ارسالی سر کار خانم دکتر عطریان استاد دانشگاه👆👆

چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر :

🌹 مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد

🌺 سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط یا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید

🌹 ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود

🌺 ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند

🌹 مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد

💚پنجشنبه است

با شاخه گُلی و دعایی
یادی کنیم از عزیزانی که
در آغوشِ خاک آرمیده اند...
"روحشان قرین نور و سرور"

☘مردم فکر می‌کنند تمرکز، بله گفتن به چیزهایی است که باید روی آن‌ها تمرکز کنید. اما معنای تمرکز اصلا این نیست، بلکه تمرکز یعنی نه گفتن به صدها چیز دیگر...

👤 استیو جابز

اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ ولَوْ شَاءَ رَبُّكَ لَآمَنَ مَنْ فِي الْأَرْضِ كُلُّهُمْ جَمِيعًا ۚ أَفَأَنْتَ تُكْرِهُ النَّاسَ حَتَّىٰ يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ

و اگر پروردگار تو می‌خواست، تمام کسانی که روی زمین هستند، همگی به (اجبار) ایمان می‌آوردند؛ آیا تو می‌خواهی مردم را مجبور سازی که ایمان بیاورند؟! (ایمان اجباری چه سودی دارد؟!)

قرآن کریم، سوره یونس، آیه ۹۹

و گفت: "سوارِ دل باش و پياده ى تن"

بايزيد بسطامى

تذكره الاوليا شیخ عطار

امام علی(ع):

اِحذَروا ضَياعَ الأعمارِ فيما لا يَبقى لَكُم ، فَفائتُها لا يَعودُ.

زنهار كه عمر خود را براى چيزى هدر دهيد كه برايتان باقى نمى ماند؛ زيرا عمرهاى از دست رفته بر نمى گردد.

غرر الحكم، حدیث 2618

💢ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد

🔸ورزش صبحگاهی برنامه‌ های ژنی در سلول‌ های ماهیچه‌ای را تحت تأثیر قرار می‌ دهد و سلول‌ های ماهیچه‌ای را مؤثرتر کرده و قادر می‌ سازد که قند و چربی بیشتری بسوزانند. بنابراین این نوع ورزش کردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ مفیدتر است.

🔸ورزش عصرگاهی هم مصرف انرژی در سراسر بدن را برای مدت زمانی طولانی، افزایش می‌ دهد.

@besadegh1378

🍃ظهر تابستان است.
سایه‌ها می‌دانند، که چه تابستانی است.
سایه‌هایی بی‌لک،
گوشه اى روشن و پاک،
کودکان احساس! جای بازی این‌جاست.
زندگی خالی نیست:
مهربانی هست، سیب هست، ایمان هست.

👤سهراب سپهری

@besadegh1378

🎧 @moozikestan_bot

♦بخشی از مصاحبه خانم مریم‌میرزاخانی، در مصاحبه با وبسایت انستیتوی ریاضی کلی

"" بدون علاقه داشتن به ریاضی ممکن است آنرا سرد و بیهوده بیابید. اما زیبایی ریاضیات، خود را تنها به شاگردان صبور نشان میدهد... پر ارزش ترین بخش مطالعه ریاضی، لحظه ای است که میگویی:

" آها! "

- ذوق کشف و لذت فهمیدن چیزی جدید. احساس ایستادن بالای یک بلندی و رسیدن به دیدی شفاف و واضح "".

@besadegh1378

☘در جستجوی خوشبختی

برای همه ما وقتی جوان هستیم دنیایی از گزینه پیش روی ما وجود دارد. تحصیل کنیم، پولدار شویم، همسری فوق العاده داشته باشیم، به 4 زبان زنده دنیا مسلط شویم و هزاران گزینه دیگر...
وجود این فهرست انتخاب های زندگی حس خوشبختی در ما ایجاد می کند و همین داشتن هدف باعث شور وشوق و تلاش برای پیشرفت می شود.
☘در این برهه، ما نه به خاطر وضعیت امروزمان بلکه به خاطر تصوری که از فردایمان داریم خوشبختیم.

اما در یک سوم بعدی زندگی با وجود آن که برخی از اهداف محقق می شوند، حس خوشبختی ما کمرنگ و کمرنگ تر ودر نهایت ناپدید می شود.
و اما دلایل :
1⃣ همین طور که برخی از اهداف ما محقق می شوند فهرست گزینه های ما نیز غیر جذاب تر می شود. فرایند بالا رفتن سن، برابر است با کوچک شدن منوی زندگی. در 50 سالگی شکل زندگی ما دیگر تعیین شده مگر اندک فرصت هایی برای ایجاد تغییرات کوچک.
2⃣ مواجه شدن با این واقعیت که آنقدرها که فکر می کردم هم این هدف نه مهم بود و نه جذاب.
3⃣ آگاهی از این که بخشی از اهدافمان دست نیافتی است. قرار نیست همه آدم ها بیل گیتس شوند.

در یک سوم میانی زندگی آن چیزهایی که داریم آنقدر مایه خوشبختی نیست و آن چیزهایی که نداریم هم آن قدر برانگیزاننده نیست که بخواهیم خود را وقف آن کنیم.
در این جا خوشبختی ما گم می شود...

ادامه مطلب و راهکارها در پست های بعدی

@besadegh1378

✨وقتی فرزندتان خشمگین می شود، یا برای برطرف کردن عدم تمرکز او می توانید یک ظرف حباب درست کنید و به او بدهید تا حباب درست کند.
اینکار دقت او را بالا می برد و خشم و عصبانیت او را فرو می نشاند.

@besadegh1378

اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ إنْ تَجْتَنِبُوا كَبَائِرَ مَا تُنْهَوْنَ عَنْهُ نُكَفِّرْ عَنْكُمْ سَيِّئَاتِكُمْ وَنُدْخِلْكُمْ مُدْخَلًا كَرِيمًا

اگر از گناهان بزرگی که از آن نهی می‌شوید پرهیز کنید، گناهان کوچک شما را می‌پوشانیم؛ و شما را در جایگاه خوبی وارد می‌سازیم.

قرآن کریم؛ سوره نساء آیه 31