☀️ اعوذ بالله من الشیطان الرجیم
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

☘ وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا

و بگو : اى پروردگار من مرا [در هر برنامه و شغلى] به نيكى وارد كن و به نيكى بيرون آور و برايم از نزد خود نيرويى يارى دهنده قرار ده .
—---------------------— 
👈 (قرآن کریم؛ سوره اسرأء، آیه ۸۰)

✅ قابل توجه اولیای گرامی

با سلام

  دومین جلسه آموزش خانواده (ویژه پدران)
دبستان های دخترانه و پیش دبستانی دخترانه بنیاد
✒️موضوع جلسه:
نقش بی بدیل پدران در فرزند پروری: ۳۰ اصل طلایی پدران موثر"

زمان:
سه شنبه  ۱۴۰۲/۱۱/۱۰

ساعت:  ۱۶:۳۰ الی ۱۸

مکان: سالن اجتماعات دبیرستان پسرانه امام صادق (ع) دوره دوم

💫  سخنران:
آقای دکتر غلامرضا نیک راهان
(دکتری تخصصی روانشناسی. مدرس دانشگاه )

🔹🔹🔹
مصاحبه متقاضیان کارورزی آموزگاری مدارس بنیاد امام صادق(ع) از روز شنبه هشتم بهمن ماه در محل دبیرستان دوره اول پسرانه آغاز گردید و به مدت سه روز ادامه خواهد داشت . در جریان مصاحبه ، متقاضیان عملاً در تدریس شرکت دارند و مهارت های خود را در این زمینه جهت داوری ارایه می کنند . جناب آقای فقیه مدیرعامل محترم بنیاد ضمن بازدید از روند کار مصاحبه و گفتگو با شرکت کنندگان , به مدت دو ساعت بر جریان مصاحبه نظارت کردند . لازم به تذکر است که گروه مصاحبه کننده از آموزگاران حاذق و مدیران و کارشناسان خبره بنیاد هستند و قرار است افراد توانا و مستعد را جهت اشتغال در دبستان های بنیاد انتخاب نمایند .

جنتیان_  دفتر پژوهش و برنامه ریزی

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ وتَوَكَّلْ عَلَى الْعَزِيزِ الرَّحِيمِ؛ الَّذِي يَرَاكَ حِينَ تَقُومُ؛ وَتَقَلُّبَكَ فِي السَّاجِدِينَ؛ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ
و بر خداوند عزیز و رحیم توکّل کن! همان کسی که تو را به هنگامی که (برای عبادت) برمی‌خیزی می‌بیند؛و (نیز) حرکت تو را در میان سجده‌کنندگان! اوست خدای شنوا و دانا.
--------------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره شعراء، آیه های ۲۱۷ تا ۲۲۰

🔸🔸🔸🔸🔸

روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۱/۹ جلسه هماهنگی مصاحبه با متقاضیان کارورزی آموزگاری مدارس بنیاد امام صادق(ع) که در آزمون اولیه پذیرفته شده‌اند، در دفتر بنیاد و با حضور مدیرعامل محترم، جناب آقای دکتر فقیه و گروه مصاحبه‌کننده تشکیل گردید.
در این جلسه مدیر عامل، با تأکید بر اهمیت آموزش در دورهٔ ابتدایی به اهمیت مهارت‌های آموزگاری در این دوره اشاره کردند.
همچنین یادآور شدند باتوجه به اهمیتی که این بنیاد همواره بر تمامی وجوه آموزشی و  تربیتی دانش‌آموزان دارند، مسؤولیت بیشتری در این زمینه احساس می‌شود.

تکنیک‌های بهبود آرامش روان
دکتر مهین برخورداری
مشاور مدارس بنیاد امام صادق(ع)
🌹🌸🌹
یکی از دغدغه‌های انسان امروز، چشیدن لذت زیستن به همراه نوعی آرامش روحی است.
برای دستیابی به آرامش می‌توان ترکیبی از تکنیک‌های رفتاری و عملی را پیشنهاد داد که ساحات مختلف زندگی انسان را در بر می‌گیرد:
۱. پیاده‌روی، دویدن و شنا : هنگام پیاده‌روی یا دویدن بدنتان آندروفین ترشح می‌کند که سبب کاهش استرس و تنش عضلانی می‌شود. حتی فعالیت های فیزیکی مختصر نیز می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. شنا نیز باعث بهبود الگوی خواب آرام می‌شود.
۲.انجام فعالیت‌های خلاقانه و سرگرم‌کننده: فعالیتهایی مانند نقاشی کشیدن، نواختن موسیقی، نوشتن(احساسات، دلنگرانی‌ها، عوامل خشم و نفرت، عواطف مثبت و منفی) کمک می‌کند تا تنش جسمی و روانی کاهش پیدا کند.
۳. لذت بردن از طبیعت: وقتی را برای گردش در طبیعت، فضاهای سبز، پارک، کوه، دشت و کنار رودخانه‌ها و آبشارها در نظر بگیرید. بوییدن گل، گوش دادن به امواج دریا و چشم دوختن به زیبایی‌های دشت سبب آرامش درون و کاهش استرس می‌شود‌.
۴.محل کار و زندگیتان را مرتب و منظم نمایید. نظم‌بخشی به محیط زندگی باعث کاهش اضطراب و نگرانی‌های شما می‌شود‌.
۵. برنامه‌ریزی کنید: برنامه‌ریزی باعث بهبود وضعیت روانی فرد می‌شود. وقتی برنامه‌ی کاری، تفریحی یا درسی شما مشخص است، کمتر نگران فراموش کردن وسایل، وظایف و از دست رفتن وقت می‌شوید.
۶. جدول حل کنید: حل جدول یک کار جدی فکری است که مانع نشخوار ذهنی و تشدید اضطراب می‌شود. ذهن با ورزش فکری بخشی از فشار روانی را تخلیه می‌کند‌.
۷. با دوستان صمیمی گفتگو کنید. جمع کوچکی از دوستان صمیمی برای گفتن و شنیدن از خود و وقایع پیرامونی و ساختن لحظات شاد کنار یکدیگر به آرامش روان و تاب‌آوری ما می‌افزاید.
۸.خواب کوتاه بین روز، مدیتیشن و یوگا به کاهش فشارهای روانی کمک می‌کنند.
۹. تجسم و تخیل: جایی خلوت پیدا کنید، نفس عمیق بکشید و خود را در ساحل خلوتی تصور کنید. سعی کنید همه چیز را تا جای ممکن دقیق تصور کنید. به بوها، صداها و برخورد نسیم ملایم بر روی صورتتان فکر کنید. این کار به استراحت جسم و روحتان کمک می‌کند.
۱۰. شکرگزار باشید: قدردان داشته‌های مادی و معنوی خود باشید و زمانی را برای آن صرف کنید.

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

خدا و فرشتگانش بر پیامبر درود می‌فرستند؛ ای کسانی که ایمان آورده‌اید، بر او درود فرستید و سلام گویید و کاملاً تسلیم (فرمان او) باشید.
------------------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره احزاب، آیه 56