🔹🔹🔹
آزمون کتاب آموزش تفکر به کودکان و نوجوانان نگارش دکتر علی ستاری ویژه همکاران اجرایی طرح آموزش تفکر فلسفی دانش آموزان روز پنج شنبه هفدهم اسفند ماه در محل دبیرستان دخترانه دوره دوم واحد مطهری برگزار گردید .
دفتر پژوهش و برنامه ریزی بنیاد
👇👇
آزمون کتاب آموزش تفکر به کودکان و نوجوانان نگارش دکتر علی ستاری ویژه همکاران اجرایی طرح آموزش تفکر فلسفی دانش آموزان روز پنج شنبه هفدهم اسفند ماه در محل دبیرستان دخترانه دوره دوم واحد مطهری برگزار گردید .
دفتر پژوهش و برنامه ریزی بنیاد
👇👇
تکنیکهای بهبود آرامش روان
دکتر مهین برخورداری
مشاور مدارس بنیاد امام صادق(ع)
🌹🌸🌹
یکی از دغدغههای انسان امروز، چشیدن لذت زیستن به همراه نوعی آرامش روحی است.
برای دستیابی به آرامش میتوان ترکیبی از تکنیکهای رفتاری و عملی را پیشنهاد داد که ساحات مختلف زندگی انسان را در بر میگیرد:
۱. پیادهروی، دویدن و شنا : هنگام پیادهروی یا دویدن بدنتان آندروفین ترشح میکند که سبب کاهش استرس و تنش عضلانی میشود. حتی فعالیت های فیزیکی مختصر نیز میتواند به کاهش استرس کمک کند. شنا نیز باعث بهبود الگوی خواب آرام میشود.
۲.انجام فعالیتهای خلاقانه و سرگرمکننده: فعالیتهایی مانند نقاشی کشیدن، نواختن موسیقی، نوشتن(احساسات، دلنگرانیها، عوامل خشم و نفرت، عواطف مثبت و منفی) کمک میکند تا تنش جسمی و روانی کاهش پیدا کند.
۳. لذت بردن از طبیعت: وقتی را برای گردش در طبیعت، فضاهای سبز، پارک، کوه، دشت و کنار رودخانهها و آبشارها در نظر بگیرید. بوییدن گل، گوش دادن به امواج دریا و چشم دوختن به زیباییهای دشت سبب آرامش درون و کاهش استرس میشود.
۴.محل کار و زندگیتان را مرتب و منظم نمایید. نظمبخشی به محیط زندگی باعث کاهش اضطراب و نگرانیهای شما میشود.
۵. برنامهریزی کنید: برنامهریزی باعث بهبود وضعیت روانی فرد میشود. وقتی برنامهی کاری، تفریحی یا درسی شما مشخص است، کمتر نگران فراموش کردن وسایل، وظایف و از دست رفتن وقت میشوید.
۶. جدول حل کنید: حل جدول یک کار جدی فکری است که مانع نشخوار ذهنی و تشدید اضطراب میشود. ذهن با ورزش فکری بخشی از فشار روانی را تخلیه میکند.
۷. با دوستان صمیمی گفتگو کنید. جمع کوچکی از دوستان صمیمی برای گفتن و شنیدن از خود و وقایع پیرامونی و ساختن لحظات شاد کنار یکدیگر به آرامش روان و تابآوری ما میافزاید.
۸.خواب کوتاه بین روز، مدیتیشن و یوگا به کاهش فشارهای روانی کمک میکنند.
۹. تجسم و تخیل: جایی خلوت پیدا کنید، نفس عمیق بکشید و خود را در ساحل خلوتی تصور کنید. سعی کنید همه چیز را تا جای ممکن دقیق تصور کنید. به بوها، صداها و برخورد نسیم ملایم بر روی صورتتان فکر کنید. این کار به استراحت جسم و روحتان کمک میکند.
۱۰. شکرگزار باشید: قدردان داشتههای مادی و معنوی خود باشید و زمانی را برای آن صرف کنید.
دکتر مهین برخورداری
مشاور مدارس بنیاد امام صادق(ع)
🌹🌸🌹
یکی از دغدغههای انسان امروز، چشیدن لذت زیستن به همراه نوعی آرامش روحی است.
برای دستیابی به آرامش میتوان ترکیبی از تکنیکهای رفتاری و عملی را پیشنهاد داد که ساحات مختلف زندگی انسان را در بر میگیرد:
۱. پیادهروی، دویدن و شنا : هنگام پیادهروی یا دویدن بدنتان آندروفین ترشح میکند که سبب کاهش استرس و تنش عضلانی میشود. حتی فعالیت های فیزیکی مختصر نیز میتواند به کاهش استرس کمک کند. شنا نیز باعث بهبود الگوی خواب آرام میشود.
۲.انجام فعالیتهای خلاقانه و سرگرمکننده: فعالیتهایی مانند نقاشی کشیدن، نواختن موسیقی، نوشتن(احساسات، دلنگرانیها، عوامل خشم و نفرت، عواطف مثبت و منفی) کمک میکند تا تنش جسمی و روانی کاهش پیدا کند.
۳. لذت بردن از طبیعت: وقتی را برای گردش در طبیعت، فضاهای سبز، پارک، کوه، دشت و کنار رودخانهها و آبشارها در نظر بگیرید. بوییدن گل، گوش دادن به امواج دریا و چشم دوختن به زیباییهای دشت سبب آرامش درون و کاهش استرس میشود.
۴.محل کار و زندگیتان را مرتب و منظم نمایید. نظمبخشی به محیط زندگی باعث کاهش اضطراب و نگرانیهای شما میشود.
۵. برنامهریزی کنید: برنامهریزی باعث بهبود وضعیت روانی فرد میشود. وقتی برنامهی کاری، تفریحی یا درسی شما مشخص است، کمتر نگران فراموش کردن وسایل، وظایف و از دست رفتن وقت میشوید.
۶. جدول حل کنید: حل جدول یک کار جدی فکری است که مانع نشخوار ذهنی و تشدید اضطراب میشود. ذهن با ورزش فکری بخشی از فشار روانی را تخلیه میکند.
۷. با دوستان صمیمی گفتگو کنید. جمع کوچکی از دوستان صمیمی برای گفتن و شنیدن از خود و وقایع پیرامونی و ساختن لحظات شاد کنار یکدیگر به آرامش روان و تابآوری ما میافزاید.
۸.خواب کوتاه بین روز، مدیتیشن و یوگا به کاهش فشارهای روانی کمک میکنند.
۹. تجسم و تخیل: جایی خلوت پیدا کنید، نفس عمیق بکشید و خود را در ساحل خلوتی تصور کنید. سعی کنید همه چیز را تا جای ممکن دقیق تصور کنید. به بوها، صداها و برخورد نسیم ملایم بر روی صورتتان فکر کنید. این کار به استراحت جسم و روحتان کمک میکند.
۱۰. شکرگزار باشید: قدردان داشتههای مادی و معنوی خود باشید و زمانی را برای آن صرف کنید.
▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
☘️ قُلْ كَفَىٰ بِاللَّهِ شَهِيدًا بَيْنِي وَبَيْنَكُمْ ۚ إِنَّهُ كَانَ بِعِبَادِهِ خَبِيرًا بَصِيرًا
بگو: «همین کافی است که خداوند، میان من و شما گواه باشد؛ چرا که او نسبت به بندگانش آگاه و بیناست!
--------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره اسراء، آیه ۹۶
https://t.me/yekayequran
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
☘️ قُلْ كَفَىٰ بِاللَّهِ شَهِيدًا بَيْنِي وَبَيْنَكُمْ ۚ إِنَّهُ كَانَ بِعِبَادِهِ خَبِيرًا بَصِيرًا
بگو: «همین کافی است که خداوند، میان من و شما گواه باشد؛ چرا که او نسبت به بندگانش آگاه و بیناست!
--------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره اسراء، آیه ۹۶
https://t.me/yekayequran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺🌺🌺
کسب افتخار دختران عزیز دبیرستان دوره اول در المپیاد بین المللی زبان KGL را خدمت جناب آقای دکتر فقیه، خانواده بزرگ امام صادق (ع) و این عزیزان تبریک عرض مینماییم.
۱. پرتو راهداری
۲. آوین هاشمی
۳. سایه احمد پور
۴. سرمه احمدیان
۵. مهتاب نخکوب
۶. آرشیدا آذربرزین
۷. واله کرمی
۸. آوین افراسیابی
۹. آتین ایروانی
دوامی _مدیریت دبیرستان امام صادق (ع) دوره اول
کسب افتخار دختران عزیز دبیرستان دوره اول در المپیاد بین المللی زبان KGL را خدمت جناب آقای دکتر فقیه، خانواده بزرگ امام صادق (ع) و این عزیزان تبریک عرض مینماییم.
۱. پرتو راهداری
۲. آوین هاشمی
۳. سایه احمد پور
۴. سرمه احمدیان
۵. مهتاب نخکوب
۶. آرشیدا آذربرزین
۷. واله کرمی
۸. آوین افراسیابی
۹. آتین ایروانی
دوامی _مدیریت دبیرستان امام صادق (ع) دوره اول
بنیاد فرهنگی، آموزشی امام صادق (ع)
🌺🌺🌺 کسب افتخار دختران عزیز دبیرستان دوره اول در المپیاد بین المللی زبان KGL را خدمت جناب آقای دکتر فقیه، خانواده بزرگ امام صادق (ع) و این عزیزان تبریک عرض مینماییم. ۱. پرتو راهداری ۲. آوین هاشمی ۳. سایه احمد پور ۴. سرمه احمدیان ۵. مهتاب نخکوب ۶. آرشیدا آذربرزین…
🌸🌺🌸
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در المپیاد بین المللی زبان از دبیرستان دخترانه دوره اول
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم دوامی و کادر اجرایی و آموزشی این واحد
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در المپیاد بین المللی زبان از دبیرستان دخترانه دوره اول
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم دوامی و کادر اجرایی و آموزشی این واحد
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠💠💠💠💠💠💠
🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸
🌼کسب رتبه برتر هشتمین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی ناحیه یک اصفهان توسط دانش آموزان و مراقب سلامت دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری
🔸 آقای کوروش اسماعیلی: رتبه اول رشته قصه گویی
🔹آقای امیرارشیا کی: رتبه اول رشته باغچه کوچک سبزیجات
🔹آقای آرسام عبدلی: رتبه دوم رشته قصه گویی
🔸آقای امیرطاها تاکی: رتبه دوم رشته مدرس کوچک
🔹آقای آرتین بابا: رتبه دوم رشته مدرس کوچک
🔸آقای آرشا توانایی: رتبه سوم رشته میان وعده سالم
🔸خانم نرگس کلانتری (مراقب سلامت): رتبه اول رشته مدرس سلامت و بهداشت
🌼 این موفقیت را به خانواده بزرگ بنیاد امام صادق(ع) و مدیر عامل محترم بنیاد جناب آقای دکتر فقیه، تبریک عرض نموده و برای همه دانش آموزان کسب موفقیت های روزافزون را آرزومندم.
دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری
🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸
🌼کسب رتبه برتر هشتمین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی ناحیه یک اصفهان توسط دانش آموزان و مراقب سلامت دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری
🔸 آقای کوروش اسماعیلی: رتبه اول رشته قصه گویی
🔹آقای امیرارشیا کی: رتبه اول رشته باغچه کوچک سبزیجات
🔹آقای آرسام عبدلی: رتبه دوم رشته قصه گویی
🔸آقای امیرطاها تاکی: رتبه دوم رشته مدرس کوچک
🔹آقای آرتین بابا: رتبه دوم رشته مدرس کوچک
🔸آقای آرشا توانایی: رتبه سوم رشته میان وعده سالم
🔸خانم نرگس کلانتری (مراقب سلامت): رتبه اول رشته مدرس سلامت و بهداشت
🌼 این موفقیت را به خانواده بزرگ بنیاد امام صادق(ع) و مدیر عامل محترم بنیاد جناب آقای دکتر فقیه، تبریک عرض نموده و برای همه دانش آموزان کسب موفقیت های روزافزون را آرزومندم.
دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری
بنیاد فرهنگی، آموزشی امام صادق (ع)
💠💠💠💠💠💠💠 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸 🌼کسب رتبه برتر هشتمین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی ناحیه یک اصفهان توسط دانش آموزان و مراقب سلامت دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری 🔸 آقای کوروش اسماعیلی: رتبه اول رشته قصه گویی 🔹آقای امیرارشیا کی: رتبه اول رشته باغچه کوچک سبزیجات…
🌸🌺🌸
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در جشنواره سفیران سلامت از دبستان پسرانه واحد مطهری
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم توانا نیا و کادر اجرایی و آموزشی و مراقب سلامت این واحد سرکار خانم نرگس کلانتری
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در جشنواره سفیران سلامت از دبستان پسرانه واحد مطهری
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم توانا نیا و کادر اجرایی و آموزشی و مراقب سلامت این واحد سرکار خانم نرگس کلانتری
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹🌹🌹🌹🌹
افتخار آفرينان جشنواره سفيران
سلامت
رتبه هاي كسب شده در ناحيه ١
🌷رشته نقاشي
رتبه اول آويسا امين ازرم
رتبه دوم آيناز عمو چي
رتبه سوم زهرا فرهنگ
🌷داستان مصور
رتبه اول آيناز علي پور
رتبه دوم مهسان صل علي
رتبه سوم پرنيا پورمحمد
🌷قصه گويي
رتبه اول آريانا كياني
رتبه دوم زهرا كوهي
🌷مدرس كوچك
رتبه سوم النا جهانگيري ، پارميس صابري
🌷كليپ ميان وعده سالم
رتبه دوم يسنا آقايي
با تشكر از مربي بهداشت اين واحد آموزشي سركار خانم رفيعيان
دبستان دخترانه امام صادق (ع)دوره دوم
افتخار آفرينان جشنواره سفيران
سلامت
رتبه هاي كسب شده در ناحيه ١
🌷رشته نقاشي
رتبه اول آويسا امين ازرم
رتبه دوم آيناز عمو چي
رتبه سوم زهرا فرهنگ
🌷داستان مصور
رتبه اول آيناز علي پور
رتبه دوم مهسان صل علي
رتبه سوم پرنيا پورمحمد
🌷قصه گويي
رتبه اول آريانا كياني
رتبه دوم زهرا كوهي
🌷مدرس كوچك
رتبه سوم النا جهانگيري ، پارميس صابري
🌷كليپ ميان وعده سالم
رتبه دوم يسنا آقايي
با تشكر از مربي بهداشت اين واحد آموزشي سركار خانم رفيعيان
دبستان دخترانه امام صادق (ع)دوره دوم
بنیاد فرهنگی، آموزشی امام صادق (ع)
🌹🌹🌹🌹🌹 افتخار آفرينان جشنواره سفيران سلامت رتبه هاي كسب شده در ناحيه ١ 🌷رشته نقاشي رتبه اول آويسا امين ازرم رتبه دوم آيناز عمو چي رتبه سوم زهرا فرهنگ 🌷داستان مصور رتبه اول آيناز علي پور رتبه دوم مهسان صل علي رتبه سوم پرنيا پورمحمد 🌷قصه گويي…
🌸🌺🌸
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در جشنواره سفیران سلامت از دبستان دخترانه واحد عباس آباد
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم فدایی و کادر اجرایی و آموزشی و مراقب سلامت این واحد سرکار خانم رفیعیان
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
با تشکر و تبریک به دانش آموزان عزیز برتر در جشنواره سفیران سلامت از دبستان دخترانه واحد عباس آباد
همچنین سپاس و قدردانی از زحمات مدیریت مرکز سرکار خانم فدایی و کادر اجرایی و آموزشی و مراقب سلامت این واحد سرکار خانم رفیعیان
دفتربنیادفرهنگیآموزشیامامصادق(ع)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM