دادن گردو به کودکان بالای یکسال در هوش آنان موثر است .
گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند.
این آجیلِ خونساز، ضد یبوست است.

تقدیر مدیر عامل بنیاد از همکار ارجمند سرکار خانم زهرا پاکدل، به امید موفقیت های بیشتر این همکار عزیر

دعا بکن ولی اگر اجابت نشد

با خدا دعوا نکن

میانه ات با او بهم نخورد

چون تو جاهلی

و او عالم و خبیر

میرزا اسماعیل دولابی

اگر یک شب به طور کامل نخوابید:

توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت 4 روز مختل خواهد شد.
افزایش مقدار هورمون کورتیزول در بدن باعث احساس بیقراری و اضطراب در بدن می شود که تنش و گیجی را در فرد در پی خواهد داشت.

افرادیکه در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف میکنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر میخورند .
و همین سبب میشود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند.
🖱کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش میدهد.

#سلامت

✅میگرنی ها دو برابر بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار دارند.

مطالعات محققان تایوانی نشان می‌دهد سردردهای میگرنی با اختلالات خلقی از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است.
افراد مبتلا به میگرن دو تا پنج برابر بیشتر در معرض اختلالات اضطراب یا افسردگی قرار دارند.
سردرد های میگرنی به صورت درد های ضربه ای و تپش دار در نقطه ‌ای از سر توصیف می ‌شود و معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد.
مدت زمان این درد بین ۴ تا ۷۲ ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند.
معمولا این افراد نسبت به صدا و نور حساس می شوند و بیماری آنان با این دو عامل افزایش می یابد. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد.

" در حكمت فراوان، اندوه فراوان است و هر كه بر دانش خود بيافزايد، بر غمش مى افزايد"
فیه ما فیه

آنهايی كه آهنگ بى كلام گوش ميدهند، لزوما افسرده نيستند!
و لزوماً آدم هاى روشنفكرى هم نيستند.
فقط خسته اند از شنيدن حرف هايى كه خيلى به آنها ربطى ندارد ...

👆👆 پلنگ ایرانی در حال نوشین آب،پارک ملی صیدوا
فیلم :
محیط بان احمد درویش....

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

ولَا تَلْبِسُوا الْحَقَّ بِالْبَاطِلِ وَتَكْتُمُوا الْحَقَّ وَأَنْتُمْ تَعْلَمُونَ

و حق را با باطل نیامیزید! و حقیقت را با اینکه می‌دانید کتمان نکنید.

قرآن کریم؛ سوره بقره ، آیه 42

هیچوقت یک روز خوب را با فکر کردن به یک روز بد خراب نکنید.
مى خواهد اين روز در گذشته باشد يا در آينده!
حواستان باشد كه بد بودنِ ماجراى ديروز رابا ذهن ديروزتان تحليل كرده اید.
ولى امروز مى توانید با توجه به آنچه از آن ماجرا آموختید تحليل كنید. و نتايج و احساس ديگری داشته باشید.
از طرفى اگر امروز را خوب زندگى كنيم آن قسمت از آينده هم كه در كنترل ماست خوب رقم مى خورد.

امروز شادى را براى خودتان و اطرافيانتان بسازید!

‌
چیزهایی که برای شما اتفاق می‌افتند تعیین‌کننده‌ی سرنوشت‌تان نیستند.
همه‌ی این اتفاقات برای میلیون‌ها فرد دیگر نیز رخ می‌دهند، و هرکدام از آن‌ها سرنوشت متفاوتی دارند.
زیرا چیزی که در نهایت سرنوشت انسان را تعیین می‌کند، واکنشی است که او به آن اتفاقات نشان می‌دهد.

جیم ران

باهوش‌ها از همه چیز و همه کس می‌آموزند.
انسان‌های معمولی از تجربیات خود.
سقراط