.
۲۹ سپتامبر روز جهانی قلب است. ⁦❤️⁩
.
🔽 برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می شود : .

۱- سیگار نکشید 🚭: یکی از مھمترین عوامل بروز حملات قلبی، سیگار است. احتمال بروز حمله قلبی در یک فرد سیگاری، تا ٧٠ درصد بیشتر از یک فرد غیر سیگاری است. اگر سیگار می کشید و در کنار آن ھم به سلامتی قلب و بدن خود اھمیت می دھید، بدانید که این دو در تضادی عظیم ھستند. پس سعی کنید از ھمین امروز سیگار را کنار بگذارید.
.
2- مصرف کربوھیدارت ھا را کم کنید 🚫: تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیش از انداره موادی که کربوھیدارت دارند، احتمال بروز بیماری قلبی را تشدید می کنند. مواد غذایی مانند کورن فلکس، نان ھای چرب و سیب زمینی سرخ کرده در این دسته قرار می گیرند. .

3- چک آپ منظم داشته باشید ⁦☑️⁩: اگر در خانواده تان، فرد یا افرادی با سابقه بیماری و یا حمله قلبی ھستند، آگاه باشید که شانس بروز این بیماری در شما بیشتر از سایرین است. به ھر ترتیب می توانید با چک آپ منظم،بررسی سطح کلسترول خون و اندازه گیری فشارخون در بازه ھای زمانی منظم، قبل از بروز حادثه از خود محافظت کنید. البته این چک آپ ھا برای ھمه افراد توصیه می شوند.

4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید⁦🏃🏻‍♂️⁩⁩ : روزانه ٢٠ تا ٣٠ دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین توصیه است. حتی اگر در توان خود می بینید، بد نیست در این ٢٠ دقیقه، کمی ھم دویدن را امتحان کنید.
.

5- استرس به خود راه ندھید ⛔: برخی متخصصین، استرس و ناراحتی اعصاب را مھمترین دلیل بیماری ھا و عوارض قلبی به حساب می آورند. استرس حاد، در حد عواملی ھمچون سیگار کشیدن، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و عدم فعالیت بدنی، می تواند ریسک حمله قلبی را افزایش دھد.

اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ ربِّ قَدْ آتَيْتَنِي مِنَ الْمُلْكِ وَعَلَّمْتَنِي مِنْ تَأْوِيلِ الْأَحَادِيثِ فَاطِرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ أَنْتَ وَلِيِّي فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ

پروردگارا! بخشی (عظیم) از حکومت به من بخشیدی، و مرا از علم تعبیر خوابها آگاه ساختی! ای آفریننده آسمانها و زمین! تو ولیّ و سرپرست من در دنیا و آخرت هستی، مرا مسلمان بمیران؛ و به صالحان ملحق فرما!»

(قرآن کریم؛ سوره یوسف، آیه 101)

به مناسبت هفته دفاع مقدس و آشنایی دانش آموزان پایه دهم با فرهنگ ایثار و از خودگذشتگی اردوئی در محل گلستان شهدای اصفهان برگزار گردید.
در این اردو دانش آموزان با حضور در فرهنگسرای این مجموعه اطلاعاتی در مورد شهدای دانشجوی اصفهان کسب کردند و در نهایت با حضور در محل آرامگاه ابدی حضرت آیت الله طاهری امام جمعه اسبق اصفهان و یکی از بنیانگذاران بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع) وشاد روان مرحوم پرورش، وزیر اسبق آموزش و پرورش یاد این عزیزان را گرامی داشتند

دفترفرهنگی دبیرستان دوره دوم امام صادق (ع)
⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩⁦⬇️⁩

روز بزرگداشت مولانا گرامی باد.

روابط عمومی بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)

دیدار شمس و مولانا
به مناسبت روز بزرگداشت مولانا
همایون شجریان
روابط عمومی بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)

همیشه همه چیز،نباید خوب باشد!

در دل مشکلات است که آدمی، ساخته می شود.
گاهی همین سختی ها و مشکلات؛
پله ای می شوند به سمت بزرگترین موفقیت ها.
در مواقع سختی، نا امید نباشید.
برای آرزوهایتان بجنگید.
و محکم تر از قبل، ادامه دهید..
چه بسیارند؛ جاده های همواری که به مرداب ختم می شوند
و چه بسیارتر؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری؛
که به زیباترین باغ ها می رسند.
تسلیم نشوید...!
شاید پله ی بعد؛
ایستگاهِ خوشبختی شما باشد....

هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.

ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند می‌کند:

1- نگرش مثبت
2- ارتباط موثر
3- ادب
4- یادگیری مادام العمر
5- انضباط شخصی
6- تندرستی واقعی
7- آرامش خاطر
8- خلاقیت
9- عشق ورزیدن به کار
10- داشتن برنامه و هدف
11- داشتن قلب و زبان شاکر
12- درک دیگران
13- استفاده موثر از زمان
14- بخشندگی
15- اعتماد به نفس

اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ

ای کسانی که ایمان آورده‌اید! آن گونه که حق تقوا و پرهیزکاری است، از خدا بپرهیزید! و از دنیا نروید، مگر اینکه مسلمان باشید! (باید گوهر ایمان را تا پایان عمر، حفظ کنید!)

قرآن کریم؛ سوره آل عمران، آیه ۲۲

یکی از دانشمندان غربی می‌گوید: پیری ما را از کار باز می‌دارد، امّا از کدام کار؟
از کاری که در خور نیروی جوانی است. آیا کاری نیست که از عهده عقل و فکر برآید و از نیروی جوانی و توان جسمانی بی‌نیاز باشد؟
این ادّعا که از پیرکاری برنمی‌آید چنان پوچ و باطل است که بگویند: به وجود ناخدا در کشتی نیازی نیست! زیرا وقتی ملوانان به هر طرف در تکاپو و شتابند و از دکل‌ها بالا و پایین می‌روند و دلیرانه با طوفان می‌جنگند، او آسوده و بی‌حرکت، سکان رابه دست گرفته و بی‌کار نشسته!

بلی، کار جوانان از ناخدا برنمی‌آید؛ اما وظیفه ي او نیز بسی مهم و خطیر است. کارهای بزرگ فقط زاییده ي زور و بازو و چستی و چالاکی نیست؛ بلکه مولود تجربه و پختگی و شخصیت و نفوذ کلام است و این مزایا و صفات را در پیران باتجربه می‌توان جست.

۱ اکتبر روز جهانی سالمندان