💥🌺 تاب آوری🌺
قسمت اول

یکی از ویژگی‌های روانشناختی که در دوران کرونا و ایام قرنطینه خیلی به کمک ما می آید 📌تاب آوری📌 است.
💥تاب آوری یعنی توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی. در واقع این همان ویژگی است که باعث می‌شود گروهی از افراد در مواجهه با سختی ها و مشکلات، آرام و مسلط به نظر برسند و از دل آن سختی، قوی تر و محکم تر از قبل خارج شوند و در مقابل افرادی که تاب آوری آنها کم باشد، در مواجهه با سختی ها در هم می شکنند و آسیب می بینند و تا مدتها این آسیب را به دوش می‌کشند.

💥تاب آوری به این معنا نیست که افراد تاب آور در طول بحران ها، سختی و ناراحتی را تجربه نمی کنند، برعکس رشد، همواره پس از درد کشیدن و تجربه سختی حاصل می‌شود. افراد تاب آور با پشت سر گذاشتن هر بحران، بخشی از نقشه راهی را ترسیم می کنند که در بحران های بعدی به یاری شان می آید. پس از مواجهه با هر چالشی، مهارت هایی می آموزند که به قوی تر شدن آنها کمک می‌کند و باعث می‌شود، انعطاف پذیرتر و سازگارتر شده و با تغییرات زندگی راحت تر کنار بیایند.

💥در قاعده یازدهم از چهل قاعده شمس آمده است:
🌺 قابله می داند که زایمان بی درد نمی شود، برای آنکه " تو"یی نو و تازه از تو، ظهور کند باید برای تحمل سختی ها و دردها آماده باشی🌺.
شاید بتوان گفت این قاعده حال این روزهای انسان و شرایط افزایش تاب آوری را بیان می کند.

این ویژگی یعنی تاب آوری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می‌تواند به مرور زمان رشد کند یا کاهش یابد. پس می توان با آموزش و تمرین این ویژگی محافظت‌کننده را پرورش داد.

ادامه دارد....
با سپاس🌺
تاجمیرریاحی-مشاور دبیرستان دوره اول

🔷🔶🔷🔶🔷
گزارش فعالیت‌های آموزش مجازی مراکز بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع):

🔹امروز بیش از ۵۰ روز است که مدارس تعطیل و آموزش‌ها به صورت مجازی دنبال می‌شوند،
آموزگاران، دبیران، معاونان و مدیران با تمام توان، از همان روزهای نخست در تهیه و پخش محتواهای آموزشی گام برداشتند و امروز شاهد به ثمر رسیدن زحمات این عزیزان هستیم.

🔹مسئولان و کارشناسان به صورت پیوسته با نظارت کامل بر شیوه ارائه‌ی محتواهای آموزشی و با بررسی انتقادات و پیشنهادات دانش‌آموزان، برای بهبود و ارتقا سطح آموزش‌ِ مراکز، تلاش کردند.

🔸دیروز چهارشنبه ۳ اردیبهشت، با تعدادی از خانواده‌ها از مقاطع و مراکز مختلف تماس گرفته شد تا شنونده‌ی نظرات، پیشنهادات و انتقادات آن‌ها باشیم.
خوشبختانه در این نظرسنجی، شاهد رضایت بیش از ۹۰ درصد دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان بودیم.
تعداد زیادی از دانش‌آموزان اذعان داشتند، روند آموزشی آنها نسبت به روزهای قبل از تعطیلات هیچ تغییری نکرده و با همان کیفیت کلاس‌های حضوری ادامه داشته است که آن را نتیجه زحمات دبیران و مدیران گرانقدر خود می‌دانند.
برگزاری کلاس‌های درسی در گروه‌های واتس‌آپ، اسکای روم و تعدادی از نرم‌افزار‌های متفرقه مورد رضایت این عزیزان بود.
همچنین تعداد زیادی از دانش‌آموزان از محتوا و فیلم‌های آموزشی بارگذاری شده در سایت ابراز رضایت و خرسندی کردند.

🔹همچنین اعتراض تعداد محدودی از دانش‌آموزان برای شیوه‌ی ارائه‌ی برخی دروس و برگزاری آزمون‌های آنلاین مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

🔸دانش‌آموزان و خانواده‌های عزیز می‌توانند پیشنهادات، انتقادات و نظرات خود را به آیدی
@AI_Robotic_Club
ارسال نمایند.

آرزو زنگنه- مسئول آموزش مجازی بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)

بسمه تعالی

جناب آقای دکتر فقیه، مدیر عامل محترم بنیاد امام صادق (ع)

سلام علیکم

احتراما همانگونه که ما کادر پزشکی و همکاران پر تلاشمان بیش از دو ماه است که در خطوط مقدم مبارزه با بیماری کووید۱۹ خدمت گزار مردم عزیز کشورمان هستیم ؛ کادر آموزشی و پرورشی نیز در سنگر ارتقا سطح علمی فرزندان دلبندمان خوش درخشیده اند و باعث دلگرمی ما کادر پزشکی در بیمارستانها و مراکز درمانی شده اند ؛ لذا بدینوسیله مراتب قدردانی و سپاس خود و منتخبین انجمن ناحیه را از تلاشهای ارزنده آموزگاران و پرسنل محترم آموزشی دبستان امام صادق (ع) واحد عباس آباد و کلیه همکاران بنیاد امام صادق (ع) تقدیم مینماییم.
با تشکر

دکتر محمد متولی امامی
رئیس انجمن
۱۳۹۹/۱/۲۸

🌺🌸
هنر در خانه با سرکارخانم دوستی معلم هنر

وقتی روان‌پزشک اتریشی “ویکتور فرانکل” پس از سه سال اسارت در اردوگاه‌‌های کار اجباری آلمان نازی آزاد شد، به یک نتیجهٔ مهم علمی دست یافت، که بعدها یکی از مکاتب روانشناسی به نام “معنا درمانی” شد.

او در پی تجربه شخصی و مشاهده زندانیانِ دیگر، نتیجه گرفت که انسان‌ها قادر هستند هر رنج و مشقتی را تحمل کنند، مادام که در آن رنج و مشقت، حکمتِ خاصی را درک کنند.


به عنوان مثال، اگر دو برادرِ دوقلو را به مدت سه سال، هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویند کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهند، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می شود.


کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است اما تفاوت، در حکمتی است که می تواند به رنج کشیدن،‌ معنا ببخشد. یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد، و دیگری با هر ضربه، خرُدتر و حقیرتر می شود.


اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آن‌ها واکنش نشان دهیم، نهایتا محصول یک تصمیم شخصی است. می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر معنا و حکمت نگاه کنیم، تا در پسِ هر ضربه روحی و هر لطمهٔ جسمی، تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم، یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت، یک قربانی منفعل، با حیاتی پر از غم باشیم. انتخاب با خودِ ماست …
🌹🌹🌹

مردی به دندان‌پزشک خود تلفن می کند و به خاطر وجود حفره بزرگی در یکی از دندان هایش از او وقت می گیرد.
موقعی که مرد روی صندلی دندان‌پزشکی قرار می گیرد، دندان‌پزشک نگاهی به دندان او می اندازد و می گوید:
نه یک حفره بزرگی نیست، خوردگی کوچکی است که الان برای شما پُر می‌کنم. مرد می گوید:
جدا؟ موقعی که زبانم را روی آن می‌مالیدم، احساس می‌کردم که یک حفره بزرگ است.دندان‌پزشک با لبخندی بر لب می‌گوید:
این یک امر طبیعی است، چون یکی از کارهای زبان، اغراق است.
😊😊😊😊

نگذاریم زبانمان، از افکارمان جلوتر برود …

با سلام خدمت جناب آقای دکتر فقیه مدیریت محترم بنیاد

من یکی از والدین دبیرستان دخترانه دوره اول بنیاد هستم دخترم در کلاس هشتم درس می خواند.
می خواستم بدین وسیله از شما و سرکار خانم دوامی مدیریت دبیرستان و معاونان ساعی بخصوص خانم جوادی و دبیران خوب و پرتلاش و کوشای این دبیرستان بخصوص خانم عباسی فوق العاده تشکر کنم .واقعا برای بچه ها زحمت می کشید سپاس از زحمات همه شما...

صداقت کیش : مادر دلینا صداقت کیش

اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ رَبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَا فِي نُفُوسِكُمْ ۚ إِنْ تَكُونُوا صَالِحِينَ فَإِنَّهُ كَانَ لِلْأَوَّابِينَ غَفُورًا

پروردگار شما از درون دلهایتان آگاهتر است؛ (اگر لغزشی در این زمینه داشتید) هر گاه صالح باشید (و جبران کنید) او بازگشت‌کنندگان را می‌بخشد.

قرآن کریم؛ سوره اسراء ، آیه ۲۵

آرامش
سهم کسانی نیست که
دور از طوفان‌ها زندگی می‌کنند
بلکه سهم کسانیست که
در کنار طوفان‌‌ها،
آرام زندگی می‌کنند

🌺 تاب آوری🌺
قسمت دوم

📌 راهکارهای افزایش تاب آوری📌

همانطور که گفتیم گرچه همه ی ما با حدی از تاب آوری متولد می شویم😊 ولی این مهارت بیشتر یک مهارت آموختنی است، یعنی از طریق تمرین، آموزش، یادگیری و تجربه حاصل می شود😎.
برای تقویت این مهارت سه گام مهم وجود دارد یا به عبارتی در سه چیز باید خود را قوی کنیم:

✅گام اول: پرورش حل مسئله یا تقویت حل مسئله
✅گام دوم: پرورش مهارت های اجتماعی
✅گام سوم: نگاه رو به جلو داشتن

✅📌گام اول: پرورش حل مسئله
افراد تاب آور یک عقیده ای دارند. آن ها می گویند زهری که مرا نکشد، من را قوی تر می کند. آن ها خیلی خوب می دانند، چطور حل مسئله کنند🧐🤔. برای این کار بسیار انعطاف‌پذیر هستند و تحمل بسیار بالایی دارند.
موارد زیر کمک می کند که شما انعطاف پذیرتر شده و تحمل بیشتری پیدا کنید و در نتیجه مسائل و مشکلات را بهتر حل کنید👌.

1⃣ تغییر را بپذیرید:
ما انسان ها اغلب در برابر هرگونه تغییر مقاومت😒 می کنیم اما اگر بپذیریم که در زندگی هیچ چیز همواره ثابت نخواهد ماند و همواره تغییر و دگرگونی در پبش است، یک قدم بزرگ و اساسی جلو هستیم. همیشه این احتمال وجود دارد که در اثر تغییرات دستیابی به اهداف و خواسته هایمان میسر نباشد، پس باید اهداف تازه ای را جایگزین نموده و یا برای پیش رفتن به سوی اهداف قبلی راه های تازه ای پیدا کرده و آن ها را امتحان کنیم.

2⃣ خود را گرفتار تفکر منفی نکنید:
افکار منفی اجتناب ناپذیرند😫و گاهی نمی توان جلوی عبور آن ها از آسمان ذهن را گرفت، پس اجازه دهید مانند لکه ی ابری☁️ بیایند و بروند. به آن ها توجه نکنید و از آن ها کوهی از ابرهای سیاه و طوفانی🌪 نسازید.

3⃣ بحران ها بصورت موقعیت های برطرف نشدنی نبینید:
وجود مشکل و سختی در زندگی غیرقابل اجتناب است☹️. در بسیاری مواقع، ما نمی توانیم حقیقت این مشکلات را تغییر دهیم، اما می‌توانیم تفسیر خودمان را از این موقعیت‌ها عوض بکنیم. در واقع شما با این کار خوش بینی خود را بالا برده، که برای حفظ تاب آوری بسیار ضروری است.

4⃣ منفعل نباشید و اقدام های قاطعانه داشته باشید:
ابتدا احساسات منفی خود در مواجهه با مشکلات را بپذیرید و سپس اقدام به حل مسئله کنید. از خود بپرسید اکنون برای تغییر این شرایط چه می توانم بکنم؟ حتی اگر نیاز هست مسئله را به مسئله های کوچکتر تقسیم کنید و مرحله مرحله به این سوال پاسخ دهید و مشکل را حل کنید.

با پرورش این چهار مورد، مهارت حل مسئله خود را تقویت کنید.

ادامه دارد.....
با سپاس🌺
تاجمیرریاحی-مشاور دبیرستان دخترانه دوره اول

باسلام و احترام خدمت جناب آقای دکتر فقیه؛
بیش از دوماه است که به انتخاب اساتید آموزشی فرزندانمان بیشتر از قبل مفتخریم؛ چرا که هیچ تردیدی بر کارآمد بودن مدیریت و کادر آموزشی بنیاد امام صادق(ع) وجود ندارد.
جناب آقای دکتر فقیه؛ ضمن تشکر فراوان از جنابعالی ، کلیه والدین و دانش آموزان کلاس پنجم ۴ دبستان پسرانه واحد توحید، بر خود واجب دانستیم که از زحمات مدیریت این دبستان، سرکار خانم شیبانی قدردانی کنیم. پس از آن از تلاش بی وفقه و فوق العاده سرکار خانم نیلوفر نصر که زبان قلم در برابر زحماتشان قاصر است کمال تشکر را داشته باشیم. خانم نصر ثابت کردند که از حرفه ای ترین و دلسوزترین آموزگاران هستند. چرا که با کیفیت تمام و پیگیری مستمرکلاس و تدریس فوق العاده در فضای مجازی به نگرانی ما در این دوران بلاتکلیفی پایان دادند. همچنین از سرکار خانم آرزو زنگنه که با تلاش ها و مدیریت فضای آموزش مجازی حرفه ای ترین ارائه را داشتند، سپاسگزاریم.
امیدواریم فرزندانمان قدردان زحمات بی دریغ شما باشند.
""عارفان علـم عاشـق می شوند
بهـترین مردم معلـم می شـوند"
"عشق با دانش متمم میشود
هر که عاشق شد معلم میشود"

پیشاپیش روز معلم را بر کلیه کادر آموزشی بنیاد امام صادق (ع) تبریک میگوئیم.

"والدین و دانش آموزان کلاس پنجم ۴، دبستان پسرانه واحد توحید"

🌺فرا رسیدن ماه مبارک «رمضان»، ماه عبادت و بندگی گرامی باد. 🌺

https://digipostal.ir/mahramezan
کارت پستال دیجیتال

روی سطر اول کلیک کنید....بعد هم روی دکمه در پاکت...
التماس دعا

🌺🌹🌺
روسای محترم مراکز آموزشی امام صادق (ع)

پیرو بخشنامه شماره ۲۵ مورخه ۹۹/۰۱/۲۵ و سایر بخشنامه ها باز هم‌متذکر می گردد شرایط تدریس در فضای مجازی به همگی تحمیل شده است و چاره ای جز آنکه در کنار هم باشیم و رعایت حال همدیگر را بنماییم، وجود ندارد.
لذا پیشنهاد می گردد همکاران عزیز وقت امتحانی در فضای مجازی را نسبت به حالت حضوری ۲۰ الی ۲۵ درصد افزایش دهند.
شایان ذکر است اقداماتی که از طرف این بنیاد توصیه می گردد جهت کم کردن تنش ها و ایجاد بستری مناسب جهت ادامه آموزش در فضای مجازی است.

علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)