گرامیداشت هفته‌ی سلامت روان
روز دهم اکتبر معمولا برابر با هجدهم مهرماه روز جهانی سلامت روان است. شعار امسال این روز تمرکز بر پیشگیری از خودکشی است.
در جهان در هر ۴۰ ثانیه یک نفر جان خود را با خودکشی از دست می‌دهد. هرکدام از ما می‌توانیم با اندکی وقت گذاشتن نقشی در بهبود این شرایط داشته باشیم.
چنانکه شخصی هنگام تصمیم‌گیری برای خودکشی روی یک تکه کاغذ نوشت:  به سمت پل می‌روم اگر یک‌نفر در راه به من لبخند بزند نمی‌پرم".
همچنین معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش هرساله یک هفته را برای توجه به سلامت روان دانش‌آموزان اختصاص داده است. امسال شعار هفته بهداشت روان عبارت است از  "سلامت روان حق همه‌ی کودکان و نوجوانان است" که از روز سه شنبه ۱۸ مهر آغاز شده و تا دوشنبه ۲۴ مهرماه ادامه خواهد داشت.
شایسته است طی این یک هفته مشاوران، معلمان و کادر اجرایی مدارس به طور مضاعف در آگاهی‌رسانی و یاری به کودکان و نوجوانان دانش‌آموز برای بهبود سلامت روان آنان تلاش کنند.


تهیه : دکتر مهین برخورداری
مشاور مدارس بنیاد امام صادق(ع)

دوره نوجوانی می‌تواند پر از هیجان، شور و نشاط، فرصت و حس رهایی باشد یا ممکن است برای برخی پر از تنش، اضطراب و نگرانی ( ناشی از امتحانات، ارتباطات یا تغییرات هورمونی) باشد.
همیشه یک روزنه‌ی امیدی وجود دارد. مسئولین مدرسه باید برنامه‌ریزی انجام بدهند و جایگاهی در نظر بگیرند برای کمک به دانش‌آموزان و کارکنان تا از نظر ذهنی و روانی سالم بمانند.

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ فاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ

پس در برابر آنچه می‌گویند، صبر کن! و پیش از طلوع آفتاب، و قبل از غروب آن؛ تسبیح و حمد پروردگارت را بجا آور؛ و همچنین (برخی) از ساعات شب و اطراف روز (پروردگارت را) تسبیح گوی؛ باشد که (از الطاف الهی) خشنود شوی!
--------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره طه ، آیه ‍۱۳۰
https://t.me/yekayequran

سلامت روان چیست؟ سلامت روان برخورداری از سلامت کلی در نحوه تفکر، تنظیم احساسات و کنترل رفتار است و زمانی که تغییراتی در این سه
فاکتور ایجاد شود. سلامت روان فرد به خطر می افتد.
سلامت روان بر اساس تعریف بهداشت جهانی عبارت است از رفاه کامل جسمی روحی و اجتماعی و نه فقدان بیماری یا ناتوانی.
علائم اختلال سلامت روان شامل موارد زیر است؛
_تغییرات در الگوی غذا خوردن و خوابیدن
_کناره گیری از افراد و فعالیتهایی که قبلا از آن لذت میبردید
_کاهش انرژی
_احساس بی تفاوتی به دنیای پیرامون
_ احساس درماندگی و ناامیدی
احساس فراموش کاری عصبانیت ناراحتی و .....
_ نوسانات شدید خلقی
_داشتن افکار مزاحم
_شنیدن صداها یا باورهایی که حقیقت ندارند
_فكر آسیب رساندن به خود و دیگران
_ عدم توانایی کنار آمدن با مشکلات
_ ناتوانی در انجام وظایف روزانه
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
_ درباره احساسات خود صحبت کنید
_ تغذيه مناسب داشته باشید
_با عزیزان خود در تماس باشید
_از دیگران کمک بخواهید
_به خودتان استراحت بدهید
_کاری را انجام دهید که در آن مهارت دارید
_آنچه هستید را بپذیرید
_به دیگران اهمیت دهید
چه فاکتورهای میتواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد؟
_ عوامل بیولوژیکی یا شیمی مغز
_تجربه های تلخ زندگی و آسیب های شدید جسمی و روحی
_سابقه خانوادگی
_ سبک زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی
_مصرف مواد مخدر
برای حل مشکلات روان چه باید کرد؟
حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
گفتگو درمانی به تنهایی یا همراه با دارو درمانی میتواند اختلالات روانی را درمان کند.
حتی یک پزشک عمومی می تواند با گرفتن شرح حال شما را به روان شناس یا روان پزشک ارجاع دهد.

مرکز مشاوره بنیاد امام صادق (ع)

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ فاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ

پس در برابر آنچه می‌گویند، صبر کن! و پیش از طلوع آفتاب، و قبل از غروب آن؛ تسبیح و حمد پروردگارت را بجا آور؛ و همچنین (برخی) از ساعات شب و اطراف روز (پروردگارت را) تسبیح گوی؛ باشد که (از الطاف الهی) خشنود شوی!
--------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره طه ، آیه ‍۱۳۰
https://t.me/yekayequran

🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸

گروه مدارس سبز دبستان پسرانه امام صادق(ع) واحد شهید مطهری تقدیم می‌کند

🌿نکوداشت روز زاینده رود🌿

همکار ارجمند، جناب آقای دکتر فرح نسب، کسب مقام اوّل کشوری در مسابقه ملّی پایان نامه سه دقیقه‌ای برای زاینده رود و تقدیر از جنابعالی در دو کنفرانس ملّی مدلسازی، پایش و مدیریت آب و کنفرانس ملّی زاینده رود و گاوخونی از بحران تا احیا را به شما تبریک عرض نموده و توفیقات شما را از خداوند متعال خواستاریم.
از طرف ریاست و کادر دانشگاه فرهنگیان استان اصفهان

🌹🌹🌹
با تشکر و آرزوی موفقیت بیشتر برای جناب دکتر فرح نسب مدرس دبیرستانهای بنیاد امام صادق(ع)

دفتر بنیادفرهنگی‌آموزشی‌امام‌صادق(ع)