اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

ربِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِمَنْ دَخَلَ بَيْتِيَ مُؤْمِنًا وَلِلْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَلَا تَزِدِ الظَّالِمِينَ إِلَّا تَبَارًا

پروردگارا! مرا، و پدر و مادرم و تمام کسانی را که با ایمان وارد خانه من شدند، و جمیع مردان و زنان با ایمان را بیامرز؛ و ظالمان را جز هلاکت میفزا!»


قرآن کریم؛ سوره نوح ، آیه 28

شاید خوشبختیِ واقعی در این است که باور کنیم خوشبختی را برای همیشه از دست داده‌ایم. فقط آن وقت می‌توانیم بی‌امید یا هراس زندگی کنیم‌. در آن زمان می‌توانیم از شادی‌های ناچیز که بیش از هر چیز دوام می‌آورند، لذت ببریم.

ماریا لوییزا بومبال

جهت گرامی داشت دهه مبارک فجر و به منظور ترویج فرهنگ نماز و همبستگی، روز دوشنبه ۱۵ بهمن ماه، در محل دبیرستان پسرانه دوره دوم امام صادق(ع)، نماز وحدت با حضور دانش آموزان و کادر اجرایی دبیرستان های دوره اول و دوم بنیاد برگزار گردید.
👇👇👇

«خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟

همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، چار خستگی می‌شود که به آن، خستگی تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند.

ما مدام در حال تصمیم‌گیری هستیم و با هر تصمیمی، یک‌قدم به «خستگی تصمیم» نزدیک می‌شویم. هر چند همه‌ی تصمیم‌ها بزرگ و حیاتی نیستند ولی هر کدام‌شان، به سهم خود بخشی از انرژی مغزمان را می‌گیرند: از انتخاب بین دو نوع خمیردندان برای مسواک صبحگاهی و تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که امروز چه بپوشم و انتخاب درجه‌ی حرارت بخاری یا کولر ماشین و انتخاب موسیقی برای شنیدن و برداشتن یک نوع پینر از قفسه‌ی پنیرهای سوپرمارکت تا تصمیم‌گیری درباره‌ی نحوه‌ی برخورد با خطای فرزند و انتخاب بین چند گزینه برای سرمایه‌گذاری و مهاجرت و... همه و همه تصمیم‌گیری هستند.

نکته‌ی جالب توجه این‌که ما بعضی تصمیم‌گیری‌ها را عرفاً تصمیم‌گیری نمی‌دانیم. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای ۳ آسانسور است، وقتی دکمه‌ی یکی از آن‌ها را می‌فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته‌ایم، هر چند که آن را در زمره‌ی تصمیمات روزانه نیاوریم.

افرادی که کار و زندگی‌شان به گونه‌ای است که باید مدام تصمیم بگیرند، بیش از بقیه در معرض «خستگی تصمیم» قرار دارند. در یک تحقیق در آمریکا، تعدادی قاضی که باید درباره‌ی عفو زندانیان تصمیم‌گیری می‌کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. مشخص شد که آن‌ها در ابتدای روز، پرونده‌ها را بهتر بررسی می‌کنند و افراد بیشتری را مشمول عفو می‌دانند، ولی هر چه به پایان روز نزدیک می‌شوند، افراد کمتری را عفو می‌کنند. پرونده‌ها کما بیش یکسان بودند و قضات نیز ثابت. آنچه در ساعات پایانی روز تغییر کرده بود، پدیدار شدن حالت «خستگی تصمیم» بود که هنگام صبح وجود نداشت.

رولف_دوبلی در کتاب «هنر خوب زندگی کردن» می‌گوید: وقتی مغز به‌خاطر تصمیم‌گیری‌های متعدد خسته می‌شود، معمولاً سر راست‌ترین تصمیمات را می‌گیرد که عمدتاً هم «بدترین» است.

چه کنیم؟

۱- وقتی از مارک_زاکربرگ بنیانگذار و مدیر فیس‌بوک پرسیدند چرا همیشه یک‌نوع تی‌شرت می‌پوشی پاسخ داد: نمی‌خواهم هر روز صبح درگیر تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که کدام لباس را بپوشم.

او با این‌کار در واقع، یکی از تصمیمات صبحگاهی‌اش را حذف و انرژی آن را برای تصمیم‌گیری‌های مهم‌تر کاری، ذخیره می‌کند.
خانم آنگلا مرکل صدر اعظم آلمان هم از این روش استفاده می‌کند و اکثراً یک‌نوع لباس می‌پوشد. استیو جابز نیز همین‌گونه بود.

برای این‌که «خستگی تصمیم» دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم‌گیری‌های کم‌اهمیت قرار ندهیم. راهش این است که درباره‌ی برخی چیزها، یک تصمیم ثابت بگیریم. به‌عنوان مثال، به‌جای این‌که هر روز تصمیم بگیریم امروز چه غذایی درست کنیم، یک برنامه‌ی هفتگی یا ماهانه تدوین کنیم و از قید تصمیمات روزمره خلاص شویم و انرژی مغزمان را ذخیره کنیم.

یا یک مدیر می‌تواند جلسات خود را فقط در روزهای چهارشنبه برگزار کند و هر که از او وقت بخواهد، به‌جای این‌که فکر کند و درباره‌ی زمان جلسه با او تصمیم بگیرد، روز چهارشنبه را با او وعده کند. یا یک پدر روز خاصی را در هفته، برای بیرون بردن بچه‌ها در نظر بگیرد و... . (هر کسی می‌تواند به فراخور زندگی‌اش، چند مورد را مشمول یک تصمیم واحد کند و از تصمیم‌گیری‌های متعدد راحت شود)

۲- تصمیمات مهم را «صبح» بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز می‌گذرد، به «خستگی تصمیم» بیشتر نزدیک می‌شویم.

۳- وقتی گزینه‌های قابل انتخاب برای تصمیم‌گیری زیادتر باشد، «خستگی تصمیم» نیز بیشتر می‌شود.
اگر برای خرید کاغذ دیواری به خیابانی که بورس کاغذ دیواری است برویم، در ده‌ها فروشگاه، صدها طرح می‌بینیم و تعدد گزینه‌ها ما را سردرگم می‌کند. در واقع ما بعد از دیدن ده‌ها طرح اولیه، دچار «خستگی تصمیم» می‌شویم و بعد از مدتی یکی از طرح‌ها را نه از سر شوق و علاقه که به خاطر «خستگی تصمیم» و گریز از ادامه‌ی این روند انتخاب می‌کنیم. 

یکی از راه‌های مواجهه‌ی منطقی با تعدد گزینه‌ها، این است که به‌جای آن‌که مثلاً ۱۲ گزینه را یک‌جا بررسی کنیم و به یکی برسیم، آن‌ها را به چند گروه کوچک‌تر تقسیم کنیم و سه تا سه تا بررسی کنیم تا به انتخاب نهایی برسیم.

۴- وقتی دچار «خستگی تصمیم» هستیم، تصمیم نگیریم؛ فرصتی به مغز دهیم تا خود را بازسازی کند. کمی استراحت و خوردن اندکی غذا که گلوکز مغز را تأمین کند، می‌تواند «خستگی تصمیم» را کاهش دهد. نیم‌ساعت خواب در وسط روز، می‌تواند در جلوگیری از خستگی تصمیم مؤثر باشد.

۵- انسان‌های کمال‌گرا که می‌خواهند بهترین خروجی را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم می‌شوند.

مرکز مشاوره بنیاد امام صادق(ع)-سمیه بازرگان

تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می دهید متمرکز کنید.
پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند.
گراهام بل

مردم به سمت کسانی بیشتر جذب می شوند که می دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.
بجای آنکه ایده آل گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن،
از چیزهایی که همین الان در دسترس شماست.
دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با شاد بودن دارد.
با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.

همه دانش دنيا را هم داشته باشید،
اگه عمل نكنیدهيچ اثری ندارد.

وقتی همسرتان اشتباه میکند به او نگویید: "دیدی گفتم"

اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر ميشود.

🔍 اولین جلسه ی تصمیم گیری پیرامون آزمون های ورودی پیش دبستانی و پایه های اول دبستان (پسرانه و دخترانه) روز دوشنبه تاریخ ۹۷/۱۱/۱۵ باحضور مدیرعامل محترم بنیادفرهنگی - آموزشی جناب آقای دکتر فقیه، و سایر مسئولین محترم بنیاد وکلیه مدیران مراکزپیش دبستان و دبستان های دوره اول در محل پیش دبستانی پسرانه امام صادق‌(ع)، برگزار گردید
.
اهم تصمیمات:

* پیش ثبت نام نوآموزان پیش دبستان جهت ورودی پایه اول از تاریخ۹۷/۱۱/۲۷ از طریق سایت besadegh.com آغاز می گردد.

*همچنین پیش ثبت نام گروه سنی ۵-۴ سال جهت ورود به پیش دبستان نیز به همین صورت امکان پذیر می باشد.

* مقرر گردید نتایج بعداز نوروز۹۸ اعلام گردد.
.
*تعداد آزمونگران و مصاحبه کنندگان مشخص شد.

🍀ابراهیمی:مدیرپیش دبستانی پسرانه امام صادق(ع)👇

✅مرور مطبوعات در بهمن ١٣٥٧

🔵كاري از امور فرهنگي و روابط عمومي بنياد فرهنگي آموزشي امام صادق(ع)

✅ چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٥٧ :

🔹دولت انقلابی، وزارت خانه ها را توسط کارمندان به دست می گیرد.

🔹برنامه دولت بازرگان، جمعه در دانشگاه اعلام می شود؛ بازرگان در دفتر جدید نخست وزیر مستقر شد.

🔹تا به حال، 44 نماینده مجلس استعفا کردند.

🔹اطلاعیه آیت الله طالقانی : نامه های جعلی تهدید آمیز ، تحریکات عوامل رژیم سابق است.

🔹به علت فقدان پرسنل کنترل هواپیماها در مهرآباد ؛ پرواز هواپیماهای مسافربری به ایران قطع می شود.

🔹کارکنان وزارت خانه به مهندس بازرگان اطلاع دادند ؛ اردشیر زاهدی اسناد سفارت خانه را ربوده است.

🔹رادیو لندن: در حالی که قره باغی با عدم مداخله ارتش موافق است، ژنرال های مهم تهدید می کنند.

🔹ژنرال هایزر از ایران رفت.

🔹 پشتیبانی کارمندان وزارت خانه ها و سازمان ها از نخست وزیری بازرگان.

🔹ابراهیم یزدی: شانس کودتای نظامی در عمل وجود ندارد.

🔹در جلسه امروز سنا گفته شد: مصلحت نیست که سربازان، رودروی برادران خود بایستند.

🔹نویسندگان و گروه های سیاسی محکوم می کنند: دستور بازداشت دکتر حاج سید جوادی ، تجاوز آشکار به حقوق دموکراتیک مردم است.

🔹تحصن کارکنان نخست وزیری ادامه دارد: از بازرگان حمایت می کنیم.

🔹رئیس انتصابی دانشگاه رازی کرمانشاه عزل شد.

🔹آیت الله شیخ عزالدین حسینی، امام جمعه مهاباد: اهل تسنن از امام خمینی پشتیبانی می کنند.

🔹شوروی از بازرگان پشتیبانی کرد.

🔹گزارش آسوشیتدپرس: آمریکا ، بختیار را دولت ایران می شناسد.

عضويت در كانال بنياد:

‏@besadegh1378

آدمی را خیال هر چیز با آن چیز می‌برد:
خیالِ باغ به باغ می برد،
و خیالِ دکان به دکان.

اما درین خیالات تزویر پنهان است.
نمی‌بینی که فلان جایگاه می‌روی،
پشیمان می‌شوی و می‌گویی
پنداشتم که خیر باشد، آن، خود، نبود.


فیه‌ما فیه