قهوه بنوشید
کتاب خوب بخوانید
موسیقی گوش دهید
و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید....

یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.

هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید.

اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.

به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.

اشتباهی که بیش از یک بار تکرار شود، دیگر اشتباه نیست یک تصمیم است.

🔵🔵 تقدیرمدیرعامل محترم بنیاد جناب آقای دکترفقیه از دانش آموزانی که در روزهای بیست و هفتم و بیست و هشتم اسفندماه درمدرسه حضورداشته اند.

بدینوسیله مراتب سپاس از خانواده های متعهد ودانش آموزان عزیز وهمراهی آن ها را اعلام می داریم.

دبستان پسرانه واحدشهید مطهری 👇

وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنتُمْ

و او باشماست هر كجا كه باشيد.

قرآن کریم

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

زُيِّنَ لِلَّذِينَ كَفَرُوا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَيَسْخَرُونَ مِنَ الَّذِينَ آمَنُوا ۘ وَالَّذِينَ اتَّقَوْا فَوْقَهُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۗ وَاللَّهُ يَرْزُقُ مَنْ يَشَاءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ

زندگی دنیا برای کافران زینت داده شده است، از این‌رو افراد باایمان را (که گاهی دستشان تهی است)، مسخره می‌کنند؛ در حالی که پرهیزگاران در قیامت، بالاتر از آنان هستند؛ (چراکه ارزشهای حقیقی در آنجا آشکار می‌گردد، و صورت عینی به خود می‌گیرد؛) و خداوند، هر کس را بخواهد بدون حساب روزی می‌دهد.



(قرآن کریم؛ سوره بقره، آیه 212)

هر چقدر کمتر جواب انسانهای منفی را بدهید، از زندگی با آرامش بیشتری برخوردار خواهید بود. این مردم اگر پیامبر هم بودند، هزار ایراد به کار خدا می‌گرفتند شما که جای خود دارید.
پس به خاطر انسانهای منفی زندگیتان را تباه نکنید.

هر كس در دنيا تك و بي‌نظير است و همانند و مشابه ندارد.

اگرچه مقايسه و مسابقه مي‌تواند عاملی براي حركت و انگيزه‌اي براي پيشرفت باشد ولي در اكثر موارد مخرب و زيانبار است.
بايستي سعي كرد كه خوبِ خود شد نه خوبِ ديگران؛ ركورد خودمان را بشكنيم نه ركورد ديگران را؛

براي خودمان زندگي كنيم نه براي ديگران...

امام علی(ع):

كمالُ الإنسانِ العَقلُ .

كمال انسان، خرد است.

غرر الحكم

منشأ تمام افکار و حرکات ما
چگونه دیدن خویشتن است.

تجربیات، موفقیت‌ها، شکست‌ها، افکاری که درباره خود داریم و واکنش‌های دیگران نسبت به ما، همه و همه شکل دهنده تصویری هستند که از خویشتن در ذهن داریم و "اعتقاد به حقیقی بودن" این تصویر است که سبب می‌شود زندگی را دقیقاً در چارچوب آن به پیش ببریم.

جهان بازتابی از خود ماست.
وقتی از خود بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می‌ورزیم تمام جهان به نظر فوق‌العاده و دوست داشتنی می‌‌آید.

تصویری که انسان از خویشتن در ذهن دارد دقیقا تعیین می‌کند که چه رفتارهایی از او سر خواهد زد با چه کسانی دوستی خواهد کرد برای چه چیزهایی تلاش خواهد کرد و از چه چیزهایی اجتناب خواهد کرد.

راز شاد زیستن
اندرو متیوس

چرا هنگام استرس، مغزتان خوب کار نمیکند؟

هنگام استرس بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها میفرستد، در نتیجه خون کمتری به مغز میرسد.

نه گفتن بچه‌ها بى‌ادبى نيست، بلكه شروع خودمراقبتى است.
اجازه بدهیم كه بچه‌ها نه بگویند.
اگر بچه ها در کودکی اجازه نه گفتن نداشته باشند، در نوجوانی بسیار آسیب پذیر خواهند بود.

وقتی ذهنمان را رهامی کنیم به سمت افکار منفی می رود.
در واقع ذهنِ استدلالی ما دوست دارد همواره به دنبال موارد منفی واستدلال به نشدن کارها برود.
ما باید مجالی به ذهن ندهیم که فرصتی برای این گونه موارد پیدا کند.
باید همواره متوجه موضوعات مثبت ونشاط آور باشیم.
همیشه عبارات تاکیدی را زمزمه کنیم خصوصا وقتی مشاهده کردیم ذهنمان می خواهد سمت افکار منفی برود یا وقتی با افرادی مواجه می شویم که ذهنمان را درگیر مواردمنفی می کنند.
در این هنگام وارد بحث با افراد نشویم.

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

لا يُحِبُّ اللَّهُ الْجَهْرَ بِالسُّوءِ مِنَ الْقَوْلِ إِلَّا مَنْ ظُلِمَ ۚ وَكَانَ اللَّهُ سَمِيعًا عَلِيمًا

خداوند دوست ندارد کسی با سخنان خود، بدیها (ی دیگران) را اظهار کند؛ مگر آن کس که مورد ستم واقع شده باشد. خداوند، شنوا و داناست.

قرآن کریم؛ سوره نساء ، آیه 148

اگر بر دشمن ات دست یافتی، بخشیدن او را شكرانه پیروزی قرار ده

امام علی (ع)