☀️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

پروردگارا! مرا و فرزندانم را برپاکنندگان نماز قرار ده! پروردگارا! دعایم را [دربارۀ من و فرزندانم] مستجاب کن !
—---------------------—
👈(قرآن کریم؛ سوره ابراهیم، آيه ۴۰)

🍀🍀🍀🍀
(( نکات تغذیه‌ای و بهداشتی در زمان امتحانات ))
🍁🍁🍁🍁
بی‌خوابی، استرس، نگرانی و تغذیه نامناسب می‌تواند روی زمان به خاطر سپردن اطلاعات در ذهن و یادگیری دروس تأثیر بگذارد.
با رژیم غذایی اصولی و برنامه خواب منظم می‌توانید پر انرژی بمانید. در ضمن حافظه شما بهبود می‌یابد و مطالب راحت‌تر در ذهن شما باقی می‌ماند

🥚🥗🥛🥘🧀
حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه یا گرسنگی کوتاه مدت باعث ایجاد افت تحصیلی می گردد. صبح‌ها با بیدار شدن به موقع فرصتی را فراهم آورید تا صبحانه کاملی را میل کنید.از آنجا که بیشتر امتحانات صبح‌ برگزار می‌شود، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می‌شود

نخوردن صبحانه عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد
🥯🧁🥧🍩🍪
کافئین ، تنقلات ، کیک و بیسکویت و خوراکی‌هایی از این قبیل مواد مغذی کافی ندارند ؛ بنابراین باید به جای آنها، به فکر غذاهای کامل‌تر و مغذی‌تری باشید
استفاده از یک لیوان شیر، یک یا دو عدد خرما، همین طور استفاده از تخم مرغ، نان و کره و عسل و یا کره و مربا و یا پنیر همراه با گردو ، شیر ولرم و عسل توصیه می شود
⛹️‍♂️⛹️‍♂️⛹️‍♂️
انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش‌های سبک ، استرس را کم می‌کند و با تنظیم جریان خون و خون رسانی به مغز، به شما آرامش می دهد .
✨✨✨✨
بی‌خوابی، بدخوابی،‌ نگرانی و اضطراب، سوء هضم، يبوست، پرخوری، تداخل در غذا (بجای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله‌های کم ) زياد خوردن ماست ترش و دوغ ، غذاهای پرحجم و پرچرب مثل فست فودها ، فعاليت‌های فکری را دشوار نموده و حافظه و سرعت انتقال را موقتاً کاهش می‌دهد.

در ايام امتحانات بيشتر مواظب سلامتی خود باشيد تا در معرض سرماخوردگی، مسموميت‌های غذايي و بیماریهای دیگر قرار نگيريد.

جوانی. مراقب سلامت دبستان دخترانه امام صادق(ع)

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ فاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ وَاسْمَعُوا وَأَطِيعُوا وَأَنْفِقُوا خَيْرًا لِأَنْفُسِكُمْ  وَمَنْ يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ

پس تا می‌توانید تقوای الهی پیشه کنید و گوش دهید و اطاعت نمایید و انفاق کنید که برای شما بهتر است؛ و کسانی که از بخل و حرص خویشتن مصون بمانند رستگارانند!

—------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره تغابن ، آیه 16

#پیام_مشاور (روز پنجشنبه )

نقش والدین در مدیریت اضطراب امتحانات

اضطراب امتحان فقط مربوط به دانش‌آموز نیست؛ بخش مهمی از آن در فضای خانه شکل می‌گیرد.
والدین با رفتار، نگاه و کلام خود می‌توانند اضطراب را تشدید کنند یا آن را کاهش دهند.

وقتی تمرکز خانواده فقط روی نمره باشد، کودک دچار ترس از شکست می‌شود.
اما وقتی تلاش دیده شود، احساس امنیت و انگیزه جای اضطراب را می‌گیرد.

جملات ساده‌ای مثل:
«کنارت هستم»
«مهم اینه که تلاشت رو کردی»
می‌تواند ذهن دانش‌آموز را آرام‌تر کند.

مقایسه، تهدید، پیش‌بینی نمره و انتقال نگرانی‌های والدین، از عوامل پنهان افزایش اضطراب هستند.
در مقابل، خواب منظم، برنامه‌ریزی منطقی، و آرامش والدین، بهترین حمایت روانی برای فرزندان است.

به یاد داشته باشیم:
آرامش والدین، اولین قدم موفقیت فرزندان در ایام امتحانات است.

زهره هلاکویی. مدیر مرکز مشاوره بنیاد

🔹️به نام خدا🔹️
🖋🖋🖋
🔽🔽🔽

✨ کارگاه آموزش خانواده

با آرامش، حمایت و برنامه‌ریزی درست، والدین می‌توانند اضطراب امتحان فرزندشان را کاهش دهند و اعتماد به نفس او را بالا ببرند.
مدرس: دکتر وحید طالبی طادی
شنبه
29 آذر
ساعت20
آنلاین

ویژه اولیای دانش‌آموزان متوسطه اول

لینک ورود به کارگاه:
https://mylms.netacoltd.com/join/Family

⭕️«لطفاً جهت شرکت در جلسه آموزش خانواده از
طریق لینک وارد شوید و هنگام ورود، گزینه مهمان را انتخاب کرده و نام و نام خانوادگی دانش‌آموز را به‌درستی درج فرمایید.
با سپاس از همراهی شما.»

❇️❇️❇️
زهره هلاکویی - مدیر مرکز مشاوره بنیاد امام صادق (ع)

🌹🌹🌹
همکار ارجمند
سرکار خانم مریم سلیمانی کیا

خبر کسب رتبه ی اول استانی در جشنواره "الگوی تدریس برتر" بوسیله جنابعالی باعث خرسندی فراوان گردید. بر خود لازم می داند مراتب تقدیر و تشکر خود را تقدیم داشته و به وجود همکار گرامی مانند شما افتخار نمائیم . با آرزوی موفقیت در مرحله کشوری، توفیق روزافزون جنابعالی را از درگاه حضرت احدیت خواهانم.

                     علی فقیه
مدیرعامل‌بنیادفرهنگی‌آموزشی امام‌صادق(ع)

روسای محترم کلیه مراکز آموزشی بنیاد
🍁🍁🍁🍁🍁
با توجه به بارش برف، کاهش دما و به‌منظور پیشگیری از بروز حوادث احتمالی:

۱) کلیه کلاس‌ها در تمامی دوره‌های تحصیلی، روز شنبه ۲۹ آذرماه به‌صورت مجازی و الزاماً آنلاین برگزار می‌گردد.

۲) همکارانی که امکان برگزاری کلاس آنلاین در منزل را دارند، می‌توانند با تأیید مدیریت محترم مدرسه، کلاس‌های خود را از منزل ارائه دهند. با این حال، با توجه به امکانات مناسب در مدارس، چنانچه شرایط مطلوب در منزل وجود ندارد،همکاران عزیز می توانند با حضور در آموزشگاه اقدام فرمایند.

۳) مدیران، معاونین و کادر اجرایی موظف‌اند با حضور در مدرسه، نظارت کامل بر روند برگزاری کلاس‌ها داشته و در صورت مشاهده هرگونه نقص یا کمبود، در اسرع وقت نسبت به رفع آن اقدام نمایند.

۴) کلیه امتحانات داخلی لغو می‌گردد. تاریخ برگزاری مجدد متعاقباً اعلام خواهد شد.

۵) امتحانات نهایی طبق برنامه و ساعت مقرر برگزار می‌گردد.

۶) ساعات شروع کلاس‌ها، زمان استراحت و ساعت خاتمه فعالیت آموزشی آنلاین مدارس در هر سه دوره تحصیلی، مطابق بخشنامه ارسالی قبل خواهد بود.
علی فقیه
مدیر عامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)

سلام وادب
مطلع شدیم همکار ارجمند سر کار خانم مریم سلیمانی کیا در جشنواره "الگوی تدریس برتر"علاوه بر رتبه اول در استان اصفهان دارای رتبه اول در سطح کشور نیز گردیده اند.
این موفقیت را به این همکار عزیز و‌پرتلاش و جامعه ریاضی و خانواده بزرگ بنیاد فرهنگی، اموزشی امام صادق(ع)تبریک عرض می نمایم.
مدیر عامل بنیاد-علی فقیه
🌹🌸🌹🙏🌹🌸🌹

روسای محترم مراکز آموزشی متوسطه اول و دوم
🍁🍁🍁🍁
با توجه به ایام برگزاری امتحانات، تا پایان امتحانات کلیه کلاس‌های مدارس لغو بوده و صرفاً کلاس‌های رفع اشکال به‌صورت آنلاین برگزار خواهد شد.

علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ ولَئِنْ قُتِلْتُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَوْ مُتُّمْ لَمَغْفِرَةٌ مِنَ اللَّهِ وَرَحْمَةٌ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ

اگر هم در راه خدا کشته شوید یا بمیرید، (زیان نکرده‌اید؛ زیرا) آمرزش و رحمت خدا، از تمام آنچه آنها (در طول عمر خود،) جمع آوری میکنند، بهتر است!

—----------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره آل عمران، آیه‌ 157

به نام خدا
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴

سرکار خانم معصومه پولادی
مدیریت محترم دبستان دخترانه امام صادق(ع)

درگذشت پدر گرامی تان باعث تاسف گردید.
ضمن عرض تسلیت ، برای آن مرحوم رحمت وغفران الهی،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.

                       علی فقیه
مدیر عامل‌بنیادفرهنگی‌آموزشی‌امام صادق(ع)

به نام خدا
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
همکار ارجمند
سرکار خانم اعظم پولادی

درگذشت پدر گرامیتان را تسلیت عرض می نمایم ، برای آن مرحوم  طلب آمرزش،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.

                       علی فقیه
مدیر عامل‌بنیادفرهنگی‌آموزشی‌امام صادق(ع)