🌹🌹🌹
همکار ارجمند
سرکار خانم مریم سلیمانی کیا
خبر کسب رتبه ی اول استانی در جشنواره "الگوی تدریس برتر" بوسیله جنابعالی باعث خرسندی فراوان گردید. بر خود لازم می داند مراتب تقدیر و تشکر خود را تقدیم داشته و به وجود همکار گرامی مانند شما افتخار نمائیم . با آرزوی موفقیت در مرحله کشوری، توفیق روزافزون جنابعالی را از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیرعاملبنیادفرهنگیآموزشی امامصادق(ع)
همکار ارجمند
سرکار خانم مریم سلیمانی کیا
خبر کسب رتبه ی اول استانی در جشنواره "الگوی تدریس برتر" بوسیله جنابعالی باعث خرسندی فراوان گردید. بر خود لازم می داند مراتب تقدیر و تشکر خود را تقدیم داشته و به وجود همکار گرامی مانند شما افتخار نمائیم . با آرزوی موفقیت در مرحله کشوری، توفیق روزافزون جنابعالی را از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیرعاملبنیادفرهنگیآموزشی امامصادق(ع)
روسای محترم کلیه مراکز آموزشی بنیاد
🍁🍁🍁🍁🍁
با توجه به بارش برف، کاهش دما و بهمنظور پیشگیری از بروز حوادث احتمالی:
۱) کلیه کلاسها در تمامی دورههای تحصیلی، روز شنبه ۲۹ آذرماه بهصورت مجازی و الزاماً آنلاین برگزار میگردد.
۲) همکارانی که امکان برگزاری کلاس آنلاین در منزل را دارند، میتوانند با تأیید مدیریت محترم مدرسه، کلاسهای خود را از منزل ارائه دهند. با این حال، با توجه به امکانات مناسب در مدارس، چنانچه شرایط مطلوب در منزل وجود ندارد،همکاران عزیز می توانند با حضور در آموزشگاه اقدام فرمایند.
۳) مدیران، معاونین و کادر اجرایی موظفاند با حضور در مدرسه، نظارت کامل بر روند برگزاری کلاسها داشته و در صورت مشاهده هرگونه نقص یا کمبود، در اسرع وقت نسبت به رفع آن اقدام نمایند.
۴) کلیه امتحانات داخلی لغو میگردد. تاریخ برگزاری مجدد متعاقباً اعلام خواهد شد.
۵) امتحانات نهایی طبق برنامه و ساعت مقرر برگزار میگردد.
۶) ساعات شروع کلاسها، زمان استراحت و ساعت خاتمه فعالیت آموزشی آنلاین مدارس در هر سه دوره تحصیلی، مطابق بخشنامه ارسالی قبل خواهد بود.
علی فقیه
مدیر عامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)
🍁🍁🍁🍁🍁
با توجه به بارش برف، کاهش دما و بهمنظور پیشگیری از بروز حوادث احتمالی:
۱) کلیه کلاسها در تمامی دورههای تحصیلی، روز شنبه ۲۹ آذرماه بهصورت مجازی و الزاماً آنلاین برگزار میگردد.
۲) همکارانی که امکان برگزاری کلاس آنلاین در منزل را دارند، میتوانند با تأیید مدیریت محترم مدرسه، کلاسهای خود را از منزل ارائه دهند. با این حال، با توجه به امکانات مناسب در مدارس، چنانچه شرایط مطلوب در منزل وجود ندارد،همکاران عزیز می توانند با حضور در آموزشگاه اقدام فرمایند.
۳) مدیران، معاونین و کادر اجرایی موظفاند با حضور در مدرسه، نظارت کامل بر روند برگزاری کلاسها داشته و در صورت مشاهده هرگونه نقص یا کمبود، در اسرع وقت نسبت به رفع آن اقدام نمایند.
۴) کلیه امتحانات داخلی لغو میگردد. تاریخ برگزاری مجدد متعاقباً اعلام خواهد شد.
۵) امتحانات نهایی طبق برنامه و ساعت مقرر برگزار میگردد.
۶) ساعات شروع کلاسها، زمان استراحت و ساعت خاتمه فعالیت آموزشی آنلاین مدارس در هر سه دوره تحصیلی، مطابق بخشنامه ارسالی قبل خواهد بود.
علی فقیه
مدیر عامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)
بنیاد فرهنگی، آموزشی امام صادق (ع) pinned «روسای محترم کلیه مراکز آموزشی بنیاد 🍁🍁🍁🍁🍁 با توجه به بارش برف، کاهش دما و بهمنظور پیشگیری از بروز حوادث احتمالی: ۱) کلیه کلاسها در تمامی دورههای تحصیلی، روز شنبه ۲۹ آذرماه بهصورت مجازی و الزاماً آنلاین برگزار میگردد. ۲) همکارانی که امکان برگزاری کلاس…»
سلام وادب
مطلع شدیم همکار ارجمند سر کار خانم مریم سلیمانی کیا در جشنواره "الگوی تدریس برتر"علاوه بر رتبه اول در استان اصفهان دارای رتبه اول در سطح کشور نیز گردیده اند.
این موفقیت را به این همکار عزیز وپرتلاش و جامعه ریاضی و خانواده بزرگ بنیاد فرهنگی، اموزشی امام صادق(ع)تبریک عرض می نمایم.
مدیر عامل بنیاد-علی فقیه
🌹🌸🌹🙏🌹🌸🌹
مطلع شدیم همکار ارجمند سر کار خانم مریم سلیمانی کیا در جشنواره "الگوی تدریس برتر"علاوه بر رتبه اول در استان اصفهان دارای رتبه اول در سطح کشور نیز گردیده اند.
این موفقیت را به این همکار عزیز وپرتلاش و جامعه ریاضی و خانواده بزرگ بنیاد فرهنگی، اموزشی امام صادق(ع)تبریک عرض می نمایم.
مدیر عامل بنیاد-علی فقیه
🌹🌸🌹🙏🌹🌸🌹
روسای محترم مراکز آموزشی متوسطه اول و دوم
🍁🍁🍁🍁
با توجه به ایام برگزاری امتحانات، تا پایان امتحانات کلیه کلاسهای مدارس لغو بوده و صرفاً کلاسهای رفع اشکال بهصورت آنلاین برگزار خواهد شد.
علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)
🍁🍁🍁🍁
با توجه به ایام برگزاری امتحانات، تا پایان امتحانات کلیه کلاسهای مدارس لغو بوده و صرفاً کلاسهای رفع اشکال بهصورت آنلاین برگزار خواهد شد.
علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)
بنیاد فرهنگی، آموزشی امام صادق (ع) pinned «روسای محترم مراکز آموزشی متوسطه اول و دوم 🍁🍁🍁🍁 با توجه به ایام برگزاری امتحانات، تا پایان امتحانات کلیه کلاسهای مدارس لغو بوده و صرفاً کلاسهای رفع اشکال بهصورت آنلاین برگزار خواهد شد. علی فقیه مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق(ع)»
▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
☘️ ولَئِنْ قُتِلْتُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَوْ مُتُّمْ لَمَغْفِرَةٌ مِنَ اللَّهِ وَرَحْمَةٌ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ
اگر هم در راه خدا کشته شوید یا بمیرید، (زیان نکردهاید؛ زیرا) آمرزش و رحمت خدا، از تمام آنچه آنها (در طول عمر خود،) جمع آوری میکنند، بهتر است!
—----------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره آل عمران، آیه 157
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
☘️ ولَئِنْ قُتِلْتُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَوْ مُتُّمْ لَمَغْفِرَةٌ مِنَ اللَّهِ وَرَحْمَةٌ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ
اگر هم در راه خدا کشته شوید یا بمیرید، (زیان نکردهاید؛ زیرا) آمرزش و رحمت خدا، از تمام آنچه آنها (در طول عمر خود،) جمع آوری میکنند، بهتر است!
—----------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره آل عمران، آیه 157
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به نام خدا
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
سرکار خانم معصومه پولادی
مدیریت محترم دبستان دخترانه امام صادق(ع)
درگذشت پدر گرامی تان باعث تاسف گردید.
ضمن عرض تسلیت ، برای آن مرحوم رحمت وغفران الهی،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیر عاملبنیادفرهنگیآموزشیامام صادق(ع)
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
سرکار خانم معصومه پولادی
مدیریت محترم دبستان دخترانه امام صادق(ع)
درگذشت پدر گرامی تان باعث تاسف گردید.
ضمن عرض تسلیت ، برای آن مرحوم رحمت وغفران الهی،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیر عاملبنیادفرهنگیآموزشیامام صادق(ع)
به نام خدا
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
همکار ارجمند
سرکار خانم اعظم پولادی
درگذشت پدر گرامیتان را تسلیت عرض می نمایم ، برای آن مرحوم طلب آمرزش،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیر عاملبنیادفرهنگیآموزشیامام صادق(ع)
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
همکار ارجمند
سرکار خانم اعظم پولادی
درگذشت پدر گرامیتان را تسلیت عرض می نمایم ، برای آن مرحوم طلب آمرزش،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.
علی فقیه
مدیر عاملبنیادفرهنگیآموزشیامام صادق(ع)
فیلم ۴ من.mp4
115.3 MB
شناخت سرماخوردگی در ۴ دقیقه:
آگاهی از علت بیماری روش های انتقال و روش های پیشگیری مهم ترین راه برای سالم ماندن است.
تا پایان ویدئو همراه باشید ❤️❤️
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
آگاهی از علت بیماری روش های انتقال و روش های پیشگیری مهم ترین راه برای سالم ماندن است.
تا پایان ویدئو همراه باشید ❤️❤️
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
فیلم ۵ من.mp4
130.3 MB
شناخت آنفولانزا در ۴ دقیقه:
آگاهی از علت بیماری روش های انتقال و روش های پیشگیری مهم ترین راه برای سالم ماندن است.
تا پایان ویدئو همراه باشید ❤️❤️
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
آگاهی از علت بیماری روش های انتقال و روش های پیشگیری مهم ترین راه برای سالم ماندن است.
تا پایان ویدئو همراه باشید ❤️❤️
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
⚠️ اطلاعیه ایمنی و مدیریت بحران ❄️
با توجه به بارش برف، کاهش دما، لغزندگی معابر و مجازی شدن مدارس، به منظور حفظ سلامت و ایمنی دانشآموزان، خانوادهها و همکاران محترم، رعایت نکات زیر ضروری است:
🚫 از سفرهای غیرضروری بپرهیزید و حتیالامکان از تردد در سطح شهر خودداری نمایید.
🚗 نکات ایمنی رانندگی:
با سرعت مطمئنه حرکت کرده و فاصله ایمن با خودروهای دیگر را رعایت کنید.
پیش از حرکت، از سالم بودن ترمز، لاستیکها و سیستم گرمایشی خودرو اطمینان حاصل نمایید.
برای جلوگیری از بخار گرفتن شیشهها، از بخاری و تهویه مناسب استفاده کرده و شیشهها را کاملاً تمیز نگه دارید.
در مسیرهای لغزنده، استفاده از زنجیر چرخ توصیه میشود.
❄️ برفروبی و ایمنی معابر:
برفروبی جلوی منازل، پیادهروها و ورودی ساختمانها به کاهش حوادث و زمینخوردگی کمک میکند.
در صورت امکان، از پاشیدن شن یا نمک برای کاهش لغزندگی استفاده شود.
⚡ صرفهجویی در مصرف انرژی:
با توجه به برودت هوا، از مصرف بیرویه گاز و برق خودداری گردد.
تنظیم دمای مناسب وسایل گرمایشی و استفاده از پوشش گرم در منزل، به پایداری شبکه انرژی کمک میکند.
👨🎓ایمنی و سلامت دانش آموزان:
از بازی و سر خوردن در خیابانها و معابر عمومی خودداری کنید.
هنگام عبور از خیابان بسیار بااحتیاط عمل کنید.
لباس گرم، کفش مناسب و ضدلغزش استفاده کنید.
🍉 یادآوری شب یلدا: با توجه به شرایط جوی و سرمای هوا، توصیه میشود دورهمیهای شب یلدا با رعایت نکات ایمنی برگزار شده و از رفتوآمدهای غیرضروری پرهیز شود. توجه به سلامت سالمندان و کودکان، گرم نگه داشتن محیط منزل و صرفهجویی در مصرف انرژی مورد تأکید است.
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
با توجه به بارش برف، کاهش دما، لغزندگی معابر و مجازی شدن مدارس، به منظور حفظ سلامت و ایمنی دانشآموزان، خانوادهها و همکاران محترم، رعایت نکات زیر ضروری است:
🚫 از سفرهای غیرضروری بپرهیزید و حتیالامکان از تردد در سطح شهر خودداری نمایید.
🚗 نکات ایمنی رانندگی:
با سرعت مطمئنه حرکت کرده و فاصله ایمن با خودروهای دیگر را رعایت کنید.
پیش از حرکت، از سالم بودن ترمز، لاستیکها و سیستم گرمایشی خودرو اطمینان حاصل نمایید.
برای جلوگیری از بخار گرفتن شیشهها، از بخاری و تهویه مناسب استفاده کرده و شیشهها را کاملاً تمیز نگه دارید.
در مسیرهای لغزنده، استفاده از زنجیر چرخ توصیه میشود.
❄️ برفروبی و ایمنی معابر:
برفروبی جلوی منازل، پیادهروها و ورودی ساختمانها به کاهش حوادث و زمینخوردگی کمک میکند.
در صورت امکان، از پاشیدن شن یا نمک برای کاهش لغزندگی استفاده شود.
⚡ صرفهجویی در مصرف انرژی:
با توجه به برودت هوا، از مصرف بیرویه گاز و برق خودداری گردد.
تنظیم دمای مناسب وسایل گرمایشی و استفاده از پوشش گرم در منزل، به پایداری شبکه انرژی کمک میکند.
👨🎓ایمنی و سلامت دانش آموزان:
از بازی و سر خوردن در خیابانها و معابر عمومی خودداری کنید.
هنگام عبور از خیابان بسیار بااحتیاط عمل کنید.
لباس گرم، کفش مناسب و ضدلغزش استفاده کنید.
🍉 یادآوری شب یلدا: با توجه به شرایط جوی و سرمای هوا، توصیه میشود دورهمیهای شب یلدا با رعایت نکات ایمنی برگزار شده و از رفتوآمدهای غیرضروری پرهیز شود. توجه به سلامت سالمندان و کودکان، گرم نگه داشتن محیط منزل و صرفهجویی در مصرف انرژی مورد تأکید است.
زهرا نیلی خواجو _ مراقب سلامت
روسای محترم کلیه مراکز آموزشی
☘️☘️☘️☘️
به اطلاع میرساند فعالیتهای آن مرکز در روز یکشنبه ۳۰ آذرماه طبق روال معمول و بهصورت غیرمجازی برگزار میگردد.
عزیزی- معاون بنیاد
☘️☘️☘️☘️
به اطلاع میرساند فعالیتهای آن مرکز در روز یکشنبه ۳۰ آذرماه طبق روال معمول و بهصورت غیرمجازی برگزار میگردد.
عزیزی- معاون بنیاد
🔹️به نام خدا🔹️
🥇🥈🥉
🔽🔽🔽
🔴آغاز ثبت نام المپیاد بینالمللی علوم
VANDA 2026
با درود و احترام
به اطلاع میرساند ثبتنام المپیاد بینالمللی VANDA آغاز گردید.
👈 آزمون VANDA ،بیست و نهم فروردین ماه «۴۰۵/۲/۱۸» خواهد بود و دانشآموزان پایهای را شرکت میکنند که اکنون در حال تحصیل میباشند.
👈 برای المپیاد VANDA از پایه سوم ابتدایی تا دوازدهم میتوانند شرکت کنند.
در صورت تمایل به ثبتنام و یا اطلاعات بیشتر، لطفا وارد لینک گروه شوید. 👇👇👇
VANDA 2026👇👇👇
https://t.me/+mcXLxAS3apcyN2E0
❇️❇️❇️
معصومه پولادی- مسئول المپیادهای بینالمللی بنیاد
🥇🥈🥉
🔽🔽🔽
🔴آغاز ثبت نام المپیاد بینالمللی علوم
VANDA 2026
با درود و احترام
به اطلاع میرساند ثبتنام المپیاد بینالمللی VANDA آغاز گردید.
👈 آزمون VANDA ،بیست و نهم فروردین ماه «۴۰۵/۲/۱۸» خواهد بود و دانشآموزان پایهای را شرکت میکنند که اکنون در حال تحصیل میباشند.
👈 برای المپیاد VANDA از پایه سوم ابتدایی تا دوازدهم میتوانند شرکت کنند.
در صورت تمایل به ثبتنام و یا اطلاعات بیشتر، لطفا وارد لینک گروه شوید. 👇👇👇
VANDA 2026👇👇👇
https://t.me/+mcXLxAS3apcyN2E0
❇️❇️❇️
معصومه پولادی- مسئول المپیادهای بینالمللی بنیاد
Telegram
VANDA 2026
m. pooladi invites you to join this group on Telegram.
☀️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ
پروردگارا! مرا و فرزندانم را برپاکنندگان نماز قرار ده! پروردگارا! دعایم را [دربارۀ من و فرزندانم] مستجاب کن !
—---------------------—
👈(قرآن کریم؛ سوره ابراهیم، آيه ۴۰)
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ
پروردگارا! مرا و فرزندانم را برپاکنندگان نماز قرار ده! پروردگارا! دعایم را [دربارۀ من و فرزندانم] مستجاب کن !
—---------------------—
👈(قرآن کریم؛ سوره ابراهیم، آيه ۴۰)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پیام_مشاور (روز یکشنبه )
تصحیح کودک، بهویژه در جمع، باعث خاموش شدن او میشود. کودک بهتدریج باور میکند که اشتباهکار است و برای دیده نشدن، کمتر حرف میزند. این رفتار میتواند منجر به کاهش حرمت نفس، خجالتی شدن، اضطراب، احساس شرم و حتی لکنت شود.
اگر کودک کلمهای را اشتباه گفت، بهجای تذکر مستقیم، واژه درست را در جملههای خود استفاده کنید یا در زمانی مناسب و بهصورت خصوصی آموزش دهید.
یادمان باشد :
کودک زمانی رشد میکند که احساس امنیت و پذیرش داشته باشد، نه ترس از اشتباه.
زهره هلاکویی .مدیر مرکز مشاوره بنیاد
تصحیح کودک، بهویژه در جمع، باعث خاموش شدن او میشود. کودک بهتدریج باور میکند که اشتباهکار است و برای دیده نشدن، کمتر حرف میزند. این رفتار میتواند منجر به کاهش حرمت نفس، خجالتی شدن، اضطراب، احساس شرم و حتی لکنت شود.
اگر کودک کلمهای را اشتباه گفت، بهجای تذکر مستقیم، واژه درست را در جملههای خود استفاده کنید یا در زمانی مناسب و بهصورت خصوصی آموزش دهید.
یادمان باشد :
کودک زمانی رشد میکند که احساس امنیت و پذیرش داشته باشد، نه ترس از اشتباه.
زهره هلاکویی .مدیر مرکز مشاوره بنیاد
❄️🍉❄️🍉❄️
بزرگداشت شب یلدا از آیینهای باستانی ایرانیان است که فلسفه ی آن ارج نهادن به گرمای حضور جمع و مهربانی به یکدیگر است. در این شب اعضای خانواده و دوستان معمولاً در منزل بزرگان به دور هم جمع می شوند و ضمن تجدید دیدار و تحکیم مهر و محبت، با انواع خوراکیها پذیرایی می شوند.
میهمان نوازی از ویژگیهای اصیل ایرانیان است و مسلماً در شب یلدا نیز این مهم اجرا می گردد. اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه ی غذاهای سالم و عدم ارائه ی خوراکیهای زیانبار معنا می یابد.
🌰🌰🌰
آجیلها سرشار از ویتامینهای گروه B , چربیهای غیر اشباع ، امگا3 و 6 , مواد معدنی مثل آهن و منیزیم و پروتئین است و مصرف آن برای کودکان در حال رشد مناسب است ولی مصرف بیش از حد آن باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی ، افزایش فشار خون و چاقی می شود .
آجیل و خشکبار به علت فسادپذیری سریع در برابر رطوبت و ایجاد کپک در آن از اهمیت ویژهای برخوردار است
حتما هنگام خرید به این نکات توجه شود.
✅️ توصیه میشود برای پذیرایی شب یلدا به جای خوراکیهای چرب و شیرین و پرنمک مانند انواع شیرینیها و آجیل شور و تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای، از میوه ها ی تازه و مغزهای بی نمک و فاقد رنگهای شیمیایی استفاده شود.
🍊🍎🍉
میوههای رنگارنگ شب یلدا مانند انار، هندوانه، خرمالو، لبو ، پرتقال و نارنگی، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک میکنند.
البته مصرف آنها هم باید با اعتدال همراه باشد تا فرد دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نشود.
🍉🍉 🍉🍉
در مورد هندوانه چون دارای طبع سرد و قندبالایی است حتما به مقدار کم مصرف شود ، خصوصا در مورد بیماران دیابتی ، کلیوی و افرادی که مشکلات گوارشی دارند.
✅️ انار منبع غنی ازآنتیاکسیدانهای مختلف است که از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی را کند میکند. انار برای سلامت قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریان، سکتهها، پیری زودرس و آلزایمر مفید است.
⛔میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید .
🍰🍬🍩
شیرینی ها ، کاکائو ها وانواع شکلات ، تنقلاتی مثل چیپس و پفک ، دارای کالری و چربی بالا هستند ، بهتر است مصرف آنها را به حداقل رسانده و خوراکیهایی مثل توت خشک ، انجیر خشک ، نخودچی کشمش وخوراکیهایی از این دست را جایگزین آنها کرد.
✅️ به علت مصرف تنقلات ، میوه ها و آجیل ها بهتر است یک شام سبک سرو شود،
غذاهای چرب و پر کالری و انواع فست فود خصوصا پیتزا بهتر است در این شب استفاده نشود .
✅️ فاصله بین صرف غذا و خوابیدن دو ساعت باشد.
✅️ بهتر است بیماران کلیوی و دیابتی از قندهای ساده، انواع مغزها و شیرینی ها به مقدار تجویز شده در برنامه غذایی خود استفاده کنند.
چنانچه مبتلا به بیماری واگیردار ویروسی خصوصا آنفلوانزا و سرماخوردگی هستید ، از برگزاری دورهمی و شرکت در مهماني خودداری کنید و سلامتی را در این شب باستانی به دیگران هدیه بدهید.
پیشاپیش یلداتون مبارک🍉🍉🍉
جوانی - مراقب سلامت پیش دبستانی پسرانه امام صادق(ع)
بزرگداشت شب یلدا از آیینهای باستانی ایرانیان است که فلسفه ی آن ارج نهادن به گرمای حضور جمع و مهربانی به یکدیگر است. در این شب اعضای خانواده و دوستان معمولاً در منزل بزرگان به دور هم جمع می شوند و ضمن تجدید دیدار و تحکیم مهر و محبت، با انواع خوراکیها پذیرایی می شوند.
میهمان نوازی از ویژگیهای اصیل ایرانیان است و مسلماً در شب یلدا نیز این مهم اجرا می گردد. اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه ی غذاهای سالم و عدم ارائه ی خوراکیهای زیانبار معنا می یابد.
🌰🌰🌰
آجیلها سرشار از ویتامینهای گروه B , چربیهای غیر اشباع ، امگا3 و 6 , مواد معدنی مثل آهن و منیزیم و پروتئین است و مصرف آن برای کودکان در حال رشد مناسب است ولی مصرف بیش از حد آن باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی ، افزایش فشار خون و چاقی می شود .
آجیل و خشکبار به علت فسادپذیری سریع در برابر رطوبت و ایجاد کپک در آن از اهمیت ویژهای برخوردار است
حتما هنگام خرید به این نکات توجه شود.
✅️ توصیه میشود برای پذیرایی شب یلدا به جای خوراکیهای چرب و شیرین و پرنمک مانند انواع شیرینیها و آجیل شور و تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای، از میوه ها ی تازه و مغزهای بی نمک و فاقد رنگهای شیمیایی استفاده شود.
🍊🍎🍉
میوههای رنگارنگ شب یلدا مانند انار، هندوانه، خرمالو، لبو ، پرتقال و نارنگی، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک میکنند.
البته مصرف آنها هم باید با اعتدال همراه باشد تا فرد دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نشود.
🍉🍉 🍉🍉
در مورد هندوانه چون دارای طبع سرد و قندبالایی است حتما به مقدار کم مصرف شود ، خصوصا در مورد بیماران دیابتی ، کلیوی و افرادی که مشکلات گوارشی دارند.
✅️ انار منبع غنی ازآنتیاکسیدانهای مختلف است که از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی را کند میکند. انار برای سلامت قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریان، سکتهها، پیری زودرس و آلزایمر مفید است.
⛔میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید .
🍰🍬🍩
شیرینی ها ، کاکائو ها وانواع شکلات ، تنقلاتی مثل چیپس و پفک ، دارای کالری و چربی بالا هستند ، بهتر است مصرف آنها را به حداقل رسانده و خوراکیهایی مثل توت خشک ، انجیر خشک ، نخودچی کشمش وخوراکیهایی از این دست را جایگزین آنها کرد.
✅️ به علت مصرف تنقلات ، میوه ها و آجیل ها بهتر است یک شام سبک سرو شود،
غذاهای چرب و پر کالری و انواع فست فود خصوصا پیتزا بهتر است در این شب استفاده نشود .
✅️ فاصله بین صرف غذا و خوابیدن دو ساعت باشد.
✅️ بهتر است بیماران کلیوی و دیابتی از قندهای ساده، انواع مغزها و شیرینی ها به مقدار تجویز شده در برنامه غذایی خود استفاده کنند.
چنانچه مبتلا به بیماری واگیردار ویروسی خصوصا آنفلوانزا و سرماخوردگی هستید ، از برگزاری دورهمی و شرکت در مهماني خودداری کنید و سلامتی را در این شب باستانی به دیگران هدیه بدهید.
پیشاپیش یلداتون مبارک🍉🍉🍉
جوانی - مراقب سلامت پیش دبستانی پسرانه امام صادق(ع)