☀️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

پروردگارا! مرا و فرزندانم را برپاکنندگان نماز قرار ده! پروردگارا! دعایم را [دربارۀ من و فرزندانم] مستجاب کن !
—---------------------—
👈(قرآن کریم؛ سوره ابراهیم، آيه ۴۰)

#پیام_مشاور (روز یکشنبه )

تصحیح کودک، به‌ویژه در جمع، باعث خاموش شدن او می‌شود. کودک به‌تدریج باور می‌کند که اشتباه‌کار است و برای دیده نشدن، کمتر حرف می‌زند. این رفتار می‌تواند منجر به کاهش حرمت نفس، خجالتی شدن، اضطراب، احساس شرم و حتی لکنت شود.

اگر کودک کلمه‌ای را اشتباه گفت، به‌جای تذکر مستقیم، واژه درست را در جمله‌های خود استفاده کنید یا در زمانی مناسب و به‌صورت خصوصی آموزش دهید.

یادمان باشد :
کودک زمانی رشد می‌کند که احساس امنیت و پذیرش داشته باشد، نه ترس از اشتباه.

زهره هلاکویی .مدیر مرکز مشاوره بنیاد

❄️🍉❄️🍉❄️

بزرگداشت شب یلدا از آیین­های باستانی ایرانیان است که فلسفه ی آن ارج نهادن به گرمای حضور جمع و مهربانی به یکدیگر است. در این شب اعضای خانواده و دوستان معمولاً در منزل بزرگان به دور هم جمع می­ شوند و ضمن تجدید دیدار و تحکیم مهر و محبت، با انواع خوراکی­ها پذیرایی می­ شوند.

میهمان نوازی از ویژگیهای اصیل ایرانیان است و مسلماً در شب یلدا نیز این مهم اجرا می­ گردد. اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه­ ی غذاهای سالم و عدم ارائه­ ی خوراکی­های زیان­بار معنا می­ یابد.

🌰🌰🌰

آجیل‌ها سرشار از ویتامین‌های گروه B , چربی‌های غیر اشباع ، امگا3 و 6 , مواد معدنی مثل آهن و منیزیم و پروتئین است و مصرف آن برای کودکان در حال رشد مناسب است ولی مصرف بیش از حد آن باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی ، افزایش فشار خون و چاقی می شود .
آجیل و خشکبار به علت فسادپذیری سریع در برابر رطوبت و ایجاد کپک در آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است
حتما هنگام خرید به این نکات توجه شود.

✅️ توصیه می­شود برای پذیرایی شب یلدا به جای خوراکیهای چرب و شیرین و پرنمک مانند انواع شیرینی­ها و آجیل شور و تنقلات فاقد ارزش تغذیه­ ای، از میوه­ ها ی تازه و مغزهای بی­ نمک و فاقد رنگهای شیمیایی استفاده شود.

🍊🍎🍉
میوه‌های رنگارنگ شب یلدا مانند انار، هندوانه، خرمالو، لبو ، پرتقال و نارنگی، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
البته مصرف آنها هم باید با اعتدال همراه باشد تا فرد دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نشود.
🍉🍉 🍉🍉
در مورد هندوانه چون دارای طبع سرد و قندبالایی است حتما به مقدار کم مصرف شود ، خصوصا در مورد بیماران دیابتی ، کلیوی و افرادی که مشکلات گوارشی دارند.

✅️ انار منبع غنی ازآنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی را کند می‌کند. انار برای سلامت قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریان‌، سکته‌ها، پیری زودرس و آلزایمر مفید است.

⛔میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید .


🍰🍬🍩
شیرینی ها ، کاکائو ها وانواع شکلات ، تنقلاتی مثل چیپس و پفک ، دارای کالری و چربی بالا هستند ، بهتر است مصرف آنها را به حداقل رسانده و خوراکی‌هایی مثل توت خشک ، انجیر خشک ، نخودچی کشمش وخوراکیهایی از این دست را جایگزین آنها کرد.

✅️ به علت مصرف تنقلات ، میوه ها و آجیل ها بهتر است یک شام سبک سرو شود،
غذاهای چرب و پر کالری و انواع فست فود خصوصا پیتزا بهتر است در این شب استفاده نشود .

✅️ فاصله بین صرف غذا و خوابیدن دو ساعت باشد.

✅️ بهتر است بیماران کلیوی و دیابتی از قندهای ساده، انواع مغزها و شیرینی ها به مقدار تجویز شده در برنامه غذایی خود استفاده کنند.

چنانچه مبتلا به بیماری‌ واگیردار ویروسی خصوصا آنفلوانزا و سرماخوردگی هستید ، از برگزاری دورهمی و شرکت در مهماني خودداری کنید و سلامتی را در این شب باستانی به دیگران هدیه بدهید.

پیشاپیش یلداتون مبارک🍉🍉🍉

جوانی - مراقب سلامت پیش دبستانی پسرانه امام صادق(ع)

"به نام خدا "

در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۹ آذرماه، کارگاه آموزش خانواده به‌صورت مجازی با تدریس جناب آقای دکتر وحید طالبی طادی برگزار گردید. این برنامه ویژه مدارس دخترانه و پسرانه متوسطه اول و دوم و با محوریت «مدیریت اضطراب امتحانات و نقش والدین» اجرا شد.
در ابتدای جلسه، مدیر مرکز مشاوره بنیاد ضمن خیرمقدم به اولیای محترم، بر اهمیت و ضرورت حضور مستمر خانواده‌ها در جلسات آموزش خانواده تأکید نمودند و نقش آگاهی والدین در ارتقای سلامت روان و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان را یادآور شدند.
در ادامه، مدرس جلسه با نگاهی تخصصی و کاربردی، به تبیین مفهوم اضطراب امتحان، عوامل تشدیدکننده آن و پیامدهای روانی و تحصیلی این اضطراب پرداختند. همچنین راهکارهای عملی و مؤثری در زمینه مدیریت استرس، شیوه‌های صحیح حمایت والدین، پرهیز از فشارهای ناخواسته و ایجاد فضای امن و آرام در ایام امتحانات ارائه شد.
در بخش پایانی، جلسه به پرسش و پاسخ اختصاص یافت و اولیای حاضر، سوالات و دغدغه‌های خود را مطرح کردند که با توضیحات دقیق و راهنمایی‌های تخصصی مدرس، پاسخ داده شد.
برگزاری این کارگاه با استقبال خوب اولیا همراه بود و گامی مؤثر در راستای افزایش آگاهی خانواده‌ها و حمایت روانی بهتر از دانش‌آموزان در ایام امتحانات به شمار می‌آید.

زهره هلاکویی .مدیر مرکز مشاوره بنیاد

روسای محترم مراکز دبستان و پیش‌دبستانی
☘️☘️☘️☘️

با توجه به اهمیت برگزاری شب یلدا و در راستای دستور مدیرعامل محترم بنیاد فردا، دوشنبه یکم دی‌ماه، کلیه مراکز دبستان و پیش‌دبستانی فعالیت آموزشی خود را با دو زنگ تأخیر آغاز خواهند کرد.
عزیزی-معاون بنیاد

رؤسای محترم دبیرستان‌های دوره اول و دوم
🍁🍁🍁

ساعت شروع کار مدارس ۹:۳۰ صبح می‌باشد. چنانچه ساعت ۸ صبح امتحانی منظور شده باشد؛ به ۱۰ صبح موکول گردد.

علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُلْهِكُمْ أَمْوَالُكُمْ وَلَا أَوْلَادُكُمْ عَنْ ذِكْرِ اللَّهِ ۚ وَمَنْ يَفْعَلْ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْخَاسِرُونَ

ای کسانی که ایمان آورده‌اید! اموال و فرزندانتان شما را از یاد خدا غافل نکند! و کسانی که چنین کنند، زیانکارانند!

--------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره منافقون ، آیه ‍۹

▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

☘️ ومَنْ يَهْدِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِنْ مُضِلٍّ أَلَيْسَ اللَّهُ بِعَزِيزٍ ذِي انْتِقَامٍ

و هر کس را خدا هدایت کند، هیچ گمراه‌کننده‌ای نخواهد داشت آیا خداوند توانا و دارای مجازات نیست؟!

—----------------------
👈 قرآن کریم؛ سوره زمر، آیه‌ 37

به نام خدا
کلُّ مَنْ عَلیها فَان وَ یبقَی وَجْهُ رَبَّک ذوالجلالِ والاکرامِ
🏴🏴🏴
همکار ارجمند
سرکار خانم راحله کاشانی

درگذشت پدر گرامی تان باعث تاسف گردید.
ضمن عرض تسلیت ، برای آن مرحوم  طلب آمرزش،و جهت بازماندگان صبر و اجر از درگاه حضرت احدیت خواهانم.

                       علی فقیه
مدیر عامل‌بنیادفرهنگی‌آموزشی‌امام صادق(ع)

روسای محترم کلیه مراکز آموزشی بنیاد
🍁🍁🍁🍁🍁

با توجه به آلودگی هوا ، فردا چهارشنبه سوم دی‌ماه:

۱) کلیه کلاس‌های دوره آموزش ابتدایی به‌صورت مجازی و الزاماً آنلاین برگزار شود.

۲) همکارانی که امکانات لازم برای برگزاری کلاس‌های آنلاین را در منزل در اختیار دارند، با تأیید مدیریت محترم مدرسه می‌توانند کلاس‌ها را از منزل برگزار نمایند. با این حال، با توجه به مناسب‌تر بودن امکانات مدارس، توصیه می‌شود حتی‌الامکان تدریس از فضای مدرسه انجام پذیرد.

۳) مدیران، معاونین و کادر اجرایی مدارس آموزش ابتدایی موظف‌اند با حضور در مدرسه، بر حسن اجرای کلاس‌های آنلاین نظارت کامل داشته باشند و در صورت مشاهده هرگونه نقص یا کمبود، در اسرع وقت نسبت به رفع آن اقدام نمایند.
۴) کلیه امتحانات داخلی مدارس‌ لغو بوده و زمان برگزاری مجدد آن‌ها متعاقباً اعلام خواهد شد.
۵)امتحانات نهایی طبق برنامه بدون تغییر برگزار می شود.
۶) مراکز آموزشی متوسطه اول و دوم ، تا پایان امتحانات در بازه ای که مقررات اجازه داده، کلیه کلاس‌ها لغو گردد. وچنانچه همکاران عزیز خواهان کلاس رفع اشکال باشند بصورت مجازی بلامانع است.
۷) ضمناً ساعات شروع، زمان استراحت و ساعت خاتمه فعالیت‌هایِ آنلاین مدارس مقطع اموزش ابتدایی، مطابق بخشنامه قبلی خواهد بود.

علی فقیه
مدیرعامل بنیاد فرهنگی آموزشی امام صادق (ع)

☀️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

وَتَوَكَّلْ عَلَى الْحَيِّ الَّذِي لَا يَمُوتُ وَسَبِّحْ بِحَمْدِهِ  وَكَفَى بِهِ بِذُنُوبِ عِبَادِهِ خَبِيرًا

و توکّل کن بر آن زنده‌ای که هرگز نمی‌میرد؛ و تسبیح و حمد او را بجا آور؛ و همین بس که او از گناهان بندگانش آگاه است!

—------------—
👈 قرآن کریم؛ سوره فرقان ، آیه 58

سالروز شهادت امام علی النقی علیه السلام تسلیت باد

📚📖
چگونه مطالعه کنیم؟

صرف خواندن مطالب درسی به معنای مطالعه کردن نیست یادگیری اطلاعات نیازمند تعامل فعال با مطالب است
نکته مهم این است که چگونه از زمان مطالعه خود استفاده می‌کنید، نه اینکه چقدر طولانی مطالعه دارید. جلسات مطالعه طولانی و با عجله منجر به عدم تمرکز و در نتیجه عدم یادگیری و به خاطر سپردن مطالب می‌شود.
احتمالاً زمان کوتاه‌تر اما به صورت مداوم، قابل قبول‌تر است و احتمال کمتری دارد که به دقیقه آخر موکول شود
یکی از بهترین روش‌های مطالعه صحیح، استفاده از روش های تند خوانی است. با تندخوانی، می‌توانید زمان کمتری را صرف مطالعه کرده و مطالب بیشتری را با دقت بیشتر یاد بگیرید.
در دروسی که با فرمول‌های زیادی سروکار دارید (به عنوان مثال، ریاضی، اقتصاد) کار کردن و دوباره کار کردن روی مسائل مهم است. سعی کنید مراحل حل مسائل را توضیح دهید در این نوع دروس، معمولاً حل مسائل از خواندن متن مهم‌تر است.
برای اینکه باهوش‌تر درس بخوانید، نه سخت‌تر، باید حواس‌پرتی‌ها را در طول جلسات مطالعه خود از بین ببرید. شبکه‌های اجتماعی، وب‌گردی، بازی کردن، پیامک زدن و غیره به شدت روی مطالعه شما تأثیر منفی می‌گذارند! تحقیقات به طور واضح نشان می‌دهند که چندوظیفه گی (به عنوان مثال، پاسخ دادن به پیام‌ها، در حالی که در حال مطالعه هستید)، زمان مورد نیاز برای یادگیری مطالب را افزایش و کیفیت یادگیری را کاهش می‌دهد.
سعی کنید مطالب را با کلمات خودتان توضیح دهید با بیان بلندِ مطالب، متوجه خواهید شد که در کجا گیج شده‌اید و به اطلاعات بیشتری نیاز دارید و به خاطر سپردن مطالب برایتان آسان‌تر می‌شود. همانطور که مطالب را توضیح می‌دهید، از مثال‌ها استفاده کرده و بین مفاهیم ارتباط برقرار کنید.
از خود امتحان گرفتن هم یک تکنیک مطالعه بسیار مؤثر است. در این زمان، سوالاتی را که نمی‌دانید شناسایی و فقط از خودتان در مورد آن سوالات امتحان بگیرید. جواب‌هایتان را با صدای بلند بگویید. این به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را حفظ کنید و در صورت نیاز، اصلاحات لازم را انجام دهید.
دروس را انباشته نکنيد!
شاید وسوسه شوید که تمام دروس کتابتان را در روزهای منتهی به آزمون مطالعه کنید، اما تحقیقات نشان می‌دهند که انباشته کردن باعث بهبود یادگیری بلند مدت نمی‌شود. طبق مقاله‌ای از انجمن روانشناسی آمریکا، دانش‌آموزان ممکن است در آزمونی که برای آن دروس زیادی را انباشته‌اند، عملکرد خوبی داشته باشند، اما این به معنای آن نیست که آن‌ها واقعاً مطالب را یاد گرفته‌اند. در عوض، مطالعات نشان داده‌اند که مطالعه بلند مدت، برای یادگیری کلی بهتر است.

مرور کنید، مرور کنید، مرور کنید
تمرین کردن اطلاعاتی که یاد گرفته‌اید، بهترین راه برای نگه‌داشتن آن‌ها در حافظه بلند مدت است به عنوان مثال، امتحان کردن خودتان با فلش‌کارت‌ها، فرایندی دشوارتر از صرفاً خواندن کتاب درسی است، اما منجر به یادگیری بهتر در بلندمدت می‌شود.

مشاورین دبیرستان امام صادق (ع) واحد آپادانا